Εξωσωματική Γονιμοποίηση

Ξεπερνώντας μια αποτυχημένη εξωσωματική γονιμοποίηση.

Η εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF) είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και ακίνδυνες μεθόδους θεραπείας της υπογονιμότητας που μιμείται τους φυσιολογικούς μηχανισμούς της σύλληψης. Ωστόσο, τα ποσοστά επιτυχίας κυμαίνονται μεταξύ 30-40% και συχνά, πολλές γυναίκες βρίσκονται αντιμέτωπες με την πιο σκληρή πραγματικότητα:αυτήν της ‘αποτυχημένης’ εξωσωματικής γονιμοποίησης. Υπάρχει αλήθεια τρόπος να ξεπεράσουν αλώβητες αυτήν την εμπειρία και να διατηρήσουν την συναισθηματική εγγύτητα με τον σύντροφο τους; Τι είναι αυτό που μπορείτε να κάνετε και να πείτε εσείς, οι συγγενείς και οι φίλοι του ζευγαριού που βιώνει μια τόσο στρεσογόνα κατάσταση;

Το πλήγμα της υπογονιμότητας!

Το φαινόμενο της ‘υπογονιμότητας’ έχει απασχολήσει εδώ και δεκαετίες την ιατρική κοινότητα που σαν απάντηση στις αυξημένες απαιτήσεις της εποχής, ‘κατάθεσε’ στην υπηρεσία μας την δυνατότητα τεκνοποίησης, με μεθόδους ‘υποβοηθούμενες αναπαραγωγής’. Ωστόσο, το πλήγμα της υπογονιμότητας εξακολουθεί να πλήττει πολλά νέα ζευγάρια που δεν βρίσκουν αντίκρισμα σε αυτές τις θεραπείες. Τα αρχικά συναισθήματα αγωνίας και λαχτάρας που γεννιούνται με την έναρξη της θεραπείας, έρχονται να αντικατασταθούν από ανασφάλειες, θλίψη, απόγνωση και απουσία ελπίδας μετά από την αποτυχημένη προσπάθεια. Αυτή η αποτυχία, πυροδοτεί στο ζευγάρι διάφορες συναισθηματικές αντιδράσεις τώρα που βρίσκεται αντιμέτωπο με την ματαίωση της εικόνας τους με ένα παιδί, με την ψυχολογική κούραση που συνοδεύει μια στρεσογόνα θεραπεία όπως αυτήν την εξωσωματικής γονιμοποίησης και του αποτυχημένου αποτελέσματος της, με ενοχές και αισθήματα ανεπάρκειας, με απομόνωση και μυστικότητα γύρω από το θέμα, και με το αρνητικό αντίκτυπο που έχει όλη αυτή η ‘διαδικασία’ στην ποιότητα της σχέσης και στην ερωτική ζωή του ζευγαριού.

«Η Αγγελική και ο Γεράσιμος προσπαθούσαν για τέσσερα χρόνια να αποκτήσουν παιδί χωρίς αποτέλεσμα. Η επίσκεψη τους σε κάποιον ειδικό τους αποκάλυψε ότι η αποτυχία τους οφείλετε σε οργανικά αίτια και ο μόνος τρόπος για να κάνουν το όνειρο τους πραγματικότητα ήταν να επισκεφτούν ένα κέντρο υποβοηθούμενης αναπαραγωγής. Παρόλο που είχαν κάποιους ενδοιασμούς αναφορικά με την ηθική υπόσταση αυτών των θεραπειών, αποφάσισαν να το τολμήσουν. Πρόσφατα έκαναν την τρίτη τους προσπάθεια και τώρα, όλη τους η ευτυχία βρίσκεται στα χέρια ενός ειδικού στο εργαστήριο αναπαραγωγής».

Υποστηρίζοντας τα υπογόνιμα ζευγάρια…

Η υπογονιμότητα είναι αναμφίβολα ένα πρόβλημα που πυροδοτεί πολλά συναισθήματα, επηρεάζει την ποιότητα της σχέσης, αμαυρώνει την εικόνα και αυτοεκτίμηση των εμπλεκομένων, και χρήζει ειδικής αντιμετώπισης από το άμεσο κοινωνικό περιβάλλον του ζευγαριού.

• Αν βιώνετε προσωπικά μια τέτοια κατάσταση, δώστε χώρο και χρόνο στον σύντροφο σας για να αποδεχθεί το γεγονός. Τα συναισθήματα που νιώθετε, δεν είναι εύκολο να περιγραφούν γι’ αυτό δείξτε κατανόηση, αυτό το πρώτο τουλάχιστον διάστημα, ο ένας στον άλλο.
• Συζητήστε το ενδεχόμενο της επίσκεψης σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα καταθλιπτικά σας συναισθήματα και να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας.
• Συζητήστε το πρόβλημα, τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. Ο σύντροφος σας είναι ο μόνος άνθρωπος που μπορεί να σας καταλάβει και να σας συμπαρασταθεί ουσιαστικά.
• Δεν φταίει κανένας. Μην κατηγορείτε λοιπόν το εαυτό σας ή τον σύντροφο σας. Δυσκολίες και αποτυχίες υπάρχουν πάντα…το ζήτημα είναι πως τις αντιμετωπίζεται.
• Δώστε χρόνο στον εαυτό σας πριν συζητήσετε το ενδεχόμενο μιας νέας προσπάθειας.
• Μην χάνετε την πίστη σας. Μιλήστε με ανθρώπους που βιώνουν το ίδιο πρόβλημα και στραφείτε προς την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης σας. Η καλή σας ψυχολογική κατάσταση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην επιτυχία ή μη της μελλοντικής σας προσπάθειας.
• Αποδεχθείτε την πραγματικότητα, όταν νιώσετε έτοιμοι να το κάνετε, γιατί μόνο έτσι θα μπορέσετε να πάτε παρακάτω. Το γεγονός της απώλειας δεν πρόκειται να το ξεπεράσετε ποτέ, το θέμα είναι να το αποδεχθείτε και να βρείτε μέσα σας την δύναμη να εντείνεται τις προσπάθειες σας ατενίζοντας με αισιοδοξία το μέλλον.
• Κύριο μέλημα σας πρέπει να είναι η διατήρηση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής σας ευεξίας. Η αισιοδοξία και η πίστη σας θα αποτελέσουν τον κυριότερο σύμμαχο σας σε αυτόν τον αγώνα της τεκνοποίησης.
• Μην απομακρύνεστε συναισθηματικά από τον σύντροφο σας. Σας χρειάζεται όσο κι εσείς και θα είναι καλύτερο και για τους δυο σας να ξεπεράσετε από κοινού αυτήν την απώλεια ενδυναμώνοντας την σχέση σας και την εγγύτητα της.

• Αν ανήκετε στο άμεσο κοινωνικό περιβάλλον του ζευγαριού, σεβαστείτε τον πόνο τους. Βιώνουν ιδιαίτερα επώδυνα συναισθήματα που δυσκολεύονται να εκφράσουν και η ζωή όπως και η σχέση τους, βρίσκεται σε ένα κομβικό σημείο.
• Το πρόβλημα τους δεν μειώνετε με εκφράσεις όπως «θα τα καταφέρετε την επόμενη φορά, είστε ακόμα νέοι».
• Αντίθετα, ακούστε αυτά που έχει να πει το ζευγάρι και συμπαρασταθείτε του με τον τρόπο που το ίδιο επιθυμεί.
• Μην κρύψετε την λύπη σας…δεν ωφελεί.
• Αντιθέτως, μιλήστε για το πένθος και την στεναχώρια που νιώθουν. Έχασαν ένα παιδί ή έστω την ελπίδα για την απόκτηση του. Αυτό το πένθος, έχουν ανάγκη να το μοιραστούν και να το εξωτερικεύσουν, σε σας, τους συγγενείς και τους φίλους τους.
• Ενημερωθείτε γύρω από το θέμα της εξωσωματικής γονιμοποίησης από βιβλία και επιστημονικά περιοδικά που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε καλύτερα το πρόβλημα και τα συναισθήματα που βιώνει το ζευγάρι.
• Αν γνωρίζετε άτομα που βίωσαν μια παρόμοια εμπειρία μην διστάσετε να ρωτήσετε το ζευγάρι αν επιθυμεί να τους φέρετε σε επαφή.

«Μετά την δεύτερη αποτυχημένη εξωσωματική προσπάθεια, τα πράγματα ήταν πολύ δύσκολα για μένα και τον σύντροφο μου. Ένιωθα την απόλυτη θλίψη ριζωμένη μέσα μου, ξέσπαγα διαρκώς σε κλάματα,, αντιμετώπιζα προβλήματα στον ύπνο και στην σίτιση, ήμουν επιθετική και απόμακρη όχι μόνο από τον άντρα μου αλλά και από το άμεσο κοινωνικό μου περιβάλλον. Η ιδέα και μόνο να εμπλακώ για ακόμα μια φορά στην ίδια διαδικασία, με το αβέβαιο μέλλον και χωρίς να έχω τον έλεγχο της κατάστασης, μου προκαλούσε πανικό. Ωστόσο, το όνειρο μας επικράτησε και σήμερα κρατάω στην αγκαλιά μου την κόρη μας. Ότι κι αν περάσαμε, η πίστη και η λαχτάρα μας για ένα παιδί, υπερίσχυσε ευτυχώς!» (Μαρία, 38 ετών).

Η απόκτηση ενός παιδιού, είναι αναμφίβολα ο προορισμός της κάθε γυναίκας. Ωστόσο, διάφοροι αστάθμητοι παράγοντες, όπως οργανικά αίτια, μπορούν να επηρεάσουν την φυσιολογική εξέλιξη των πραγμάτων και το ενδεχόμενο της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, είναι πάντα πιθανό. Τα επιστημονικά άλματα στον τομέα της εξωσωματικής γονιμοποίησης και τα θαύματα που υπόσχεται η συγκεκριμένη μέθοδος, δίνουν ελπίδα σε χιλιάδες ζευγάρια και μάλιστα πολλά από αυτά, ολοκληρώνουν την θεραπεία με επιτυχία. Ωστόσο, η σύλληψη θέλει υπομονή, επιμονή και ψυχικό σθένος. Το αποτέλεσμα της θεραπείας είναι πάντα αβέβαιο όχι όμως και ο στόχος σας. Επικεντρωθείτε λοιπόν σε αυτόν τον στόχο, γιατί η εικόνα σας με ένα παιδί στην αγκαλιά θα αποτελέσει την κινητήρια δύναμη που θα σας ωθήσει να προσπαθήσετε ξανά και ξανά αν χρειαστεί. Με σεβασμό προς το όνειρο σας, εύχομαι σύντομα να κυοφορήσετε το δικό σας μωράκι.

Ε

Των παιδιών μου τα παιδιά είναι δυο φορές παιδιά μου!

Παππούδες και γιαγιάδες εν δράση… απρόβλεπτα προβλήματα, μεθοδικές λύσεις!

Είναι ευδιάθετοι, χαμογελαστοί και ευχάριστοι με τα εγγόνια τους… ωστόσο, δεν λείπουν οι φορές που οι επικρίσεις, συμβουλές και λύσεις που σας προτείνουν, κυρίως σε θέματα που αφορούν την διαπαιδαγώγηση των παιδιών, σας κουράζουν και σας εκνευρίζουν. Στην σφαίρα του μυαλού τους, των παιδιών τους τα παιδιά είναι δυο φορές παιδιά τους, στην δική σας πραγματικότητα όμως, η ‘αποπνικτική’ τους ανάμιξη στην οικογένεια σας, συχνά δημιουργεί προβλήματα. Ας δούμε ποια είναι αυτά και πως μπορείτε, επιστρατεύοντας την ψυχραιμία και την μεθοδικότητα σας, να τα αντιμετωπίσετε.

«Η Δώρα και ο Δημήτρης είχαν ανέκαθεν καλές σχέσεις με τους γονείς τους. Ωστόσο, όταν έφεραν στον κόσμο το πρώτο τους παιδί, οι σχέσεις μεταξύ τους άλλαξαν κατά πολύ. Από την μια πλευρά η μητέρα της Δώρας ήθελε να βρίσκεται συνέχεια στο σπίτι της κόρης της και από την άλλη, ο πατέρας του Δημήτρη δεν έχανε αφορμή για να εκφράσει την γνώμη και τις αντιρρήσεις του σε θέματα που αφορούσαν την διαπαιδαγώγηση του εγγονού του. Η κατάσταση μέρα με την μέρα διογκωνόταν επικίνδυνα, με αποτέλεσμα οι σχέσεις μεταξύ του ζευγαριού και των πεθερικών τους να «ψυχραθούν» για κάποιο διάστημα».

Ευτυχώς, η Δώρα και ο Δημήτρης κατάφεραν να ξεπεράσουν τα προβλήματα και να βάλουν σε μια τάξη την ζωή τους. Τι γίνεται όμως με όσους από εσάς ασφυκτιάτε μέσα σε δεσμά σχέσεων που δεν σας αφήνουν το παραμικρό περιθώριο για πρωτοβουλία και αυθεντικότητα στην ανατροφή των παιδιών σας; Ποια είναι τα προφίλ των παππούδων-γιαγιάδων που ζουν ανάμεσα σας; Τι μπορείτε να κάνετε, έτσι ώστε να ξεπεράσετε τα προβλήματα και τις συγκρούσεις που προκύπτουν κατά καιρούς;

1. ΒΟΗΘΟΙ ΠΑΝΤΟΓΝΩΣΤΕΣ

Το προφίλ: Είναι γιαγιάδες και παππούδες που ενεργούν σαν γονείς…θέλουν να πειθαρχήσουν με το δικό τους τρόπο το πιτσιρίκι σας, εμπλέκονται στο τι και πότε θα φάει, έχουν τον τελευταίο λόγο στο τι θα φορέσει και θεωρούν αναπόσπαστο δικαίωμα τους, τον άπλετο χρόνο με το εγγονάκι τους.

Τι κρύβεται από πίσω: Είναι γονείς και δεν θα πάψουν ποτέ να σκέφτονται και να ενεργούν σαν γονείς, ακόμα και όταν πρόκειται για τα δικά σας παιδιά. Βλέπουν εσάς και τον σύντροφο σας σαν «παιδιά» που πρέπει να καθοδηγήσουν και να συμβουλέψουν απλούστατα γιατί «είστε νέοι και δεν ξέρετε πώς να μεγαλώσετε το παιδί σας».

Αφήγηση από «τα χαρακώματα»: Η Νάντια, χαίρεται πραγματικά που η μητέρα της είναι στενά δεμένη με την τετράχρονη κόρη της, την Αννούλα. Ωστόσο η κατάσταση εδώ και κάποιο διάστημα έχει βγει εκτός ελέγχου κι αυτό γιατί η μητέρα της, την επισκέπτεται κάθε βράδυ, μόνο και μόνο για να πει καληνύχτα στην εγγονή της. Ο άντρας της Νάντιας έχει αρχίσει να αντιδρά και να την πιέζει να μιλήσει στην μάνα της. Ωστόσο η Νάντια, νιώθει άβολα… «μάνα μου είναι, και την αγαπάω». Μια από τις χειρότερες συνήθειες της γιαγιάς είναι να επεμβαίνει όταν η Νάντια προσπαθεί να πειθαρχήσει στην κόρη της, λέγοντας «Έλα, δεν είναι και τόσο σοβαρό», «Υπερβάλλεις» ή «Γιατί είσαι τόσο στριμμένη;» κάτι που εξαγριώνει την ίδια που δεν θέλει σε καμιά περίπτωση να δέχεται παρατηρήσεις από την μητέρα της, ιδικά μπροστά στο παιδί.

Πώς θα το αντιμετωπίσετε: Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση με ψυχραιμία και χιούμορ. Χάνοντας την υπομονή σας μαζί τους, δεν θα κερδίσετε τίποτα. Απεναντίας. Θα τους πάρει το παράπονο και τότε…Προσπαθήστε να τους εξηγήσετε, πάντα με ήρεμο τρόπο και τον κατάλληλο χρόνο, ότι η γραμμή πειθάρχησης του παιδιού σας είναι κάτι που θέλετε να σεβαστούν και να αποδεχθούν έτσι ώστε το παιδί να μάθει να σέβεται τα όρια και τους κανόνες που θεσπίζει η οικογένεια μέσα στην οποία μεγαλώνει. Δώστε τους να καταλάβουν πως θέλετε να έχετε τον τελευταίο λόγο σε ότι αναφορά την ανατροφή του (όχι γιατί δεν τους σέβεστε ή γιατί η δική τους γνώμη δεν είναι σημαντική) αλλά γιατί το παιδί έχει ανάγκη από ένα υγιές και με αυτοπεποίθηση πρότυπο προς μίμηση.

2. ΛΕΠΤΟΛΟΓΟΙ ΠΑΛΙΑΣ ΣΧΟΛΗΣ

Το προφίλ: Απορρίπτουν τις νέες θεωρίες και πρακτικές ανατροφής και διαπαιδαγώγησης των παιδιών. Δεν μπορούν να καταλάβουν γιατί επιστρέψατε στη δουλειά σας, γιατί αφήνετε το μικρό να κοιμάται στο κρεβάτι σας, ή γιατί δεν του δίνετε και καμιά ξυλιά. Αγαπημένο ρεφρέν: «Γιατί μια χαρά δεν μεγάλωσες εσύ;».

Τι κρύβεται από πίσω: Μια βαθιά ανάγκη για την αποδοχή των όσων σας έμαθαν και του τρόπου με τον οποίο σας μεγάλωσαν. Πιστεύουν πως έχετε πολλά να διδαχθείτε από εκείνους και πως οι συμβουλές τους θα σας φανούν ιδιαίτερα χρήσιμες.

Αφήγηση από «τα χαρακώματα»: «Ο θηλασμός προκάλεσε μεγάλες συγκρούσεις ανάμεσα σε μένα και τους γονείς μου κυρίως γιατί δεν μπορούσαν να καταλάβουν πως όσο κουραστική κι αν ήταν για μένα αυτή η διαδικασία, είχε ξεχωριστή σημασία», λέει η Δώρα. «Η μητέρα μου, παραγνωρίζοντας την θέληση μου να θηλάσω το μωρό μου, το μόνο που με ρώτησε ήταν γιατί παιδεύομαι και δεν του δίνω γάλα σε σκόνη, με αποτέλεσμα φυσικά, να γίνω έξω φρενών μαζί της».

Πώς θα το αντιμετωπίσετε: Κρατήστε την ψυχραιμία σας και δείτε την κατάσταση σαν μια ευκαιρία για να συνυπάρξετε και να συζητήσετε αρμονικά, τις αλλαγές που έχουν επέλθει από τότε που ήσασταν εσείς παιδιά. Αφήστε την δίοδο επικοινωνίας ανοιχτή με αυτούς τους ανθρώπους, που αν μην τι άλλο, σαν αγαπούν και θέλουν να σας βοηθήσουν. Δώστε τους να διαβάσουν περιοδικά, άρθρα, έρευνες και βιβλία έτσι ώστε να ενημερωθούν και να διευρύνουν τους ορίζοντες τους. Ζητήστε τους επίσης να σας συνοδεύσουν σε μια επίσκεψη στον παιδίατρο, για να ακούσουν από πρώτο χέρι τις συμβουλές του.

3. ΥΠΕΡΟΧΟΙ ΠΑΠΠΟΥΔΕΣ ΚΑΙ ΓΙΑΓΙΑΔΕΣ

Μπορεί να σας κουράζουν και να σας εκνευρίζουν κάπου κάπου, να σας βγάζουν εκτός εαυτού και να δημιουργούν αρκετά προβλήματα στο γάμο σας, ωστόσο, είναι πράγματι πολύτιμοι. Παρακάτω σας παραθέτουμε κάποιες καταθέσεις νέων μαμάδων που η παρουσία της τρίτης γενιάς στην ζωή τους έκανε την καθημερινότητα τους, αισθητά καλύτερη!

«Όταν η κόρες μου ήταν 1 και 3 ετών, αποφάσισα να παραιτηθώ από τη δουλειά μου. Οι γονείς μου δεν έφεραν καμιά αντίρρηση και μάλιστα προσφέρθηκαν να μας στηρίξουν οικονομικά. Έτσι, κατάφερα να μείνω στο σπίτι και να μεγαλώσω τα παιδιά μου όπως πραγματικά ονειρευόμουν χωρίς να τους στερήσω τίποτα». Ειρήνη Μ.

«Την ημέρα που επέστρεψα από το μαιευτήριο, η πεθερά μου είχε ετοιμάσει ένα υπέροχο δείπνο για μένα και τον άντρα μου. Τις επόμενες δύο εβδομάδες μαγείρευε σχεδόν καθημερινά και με βοηθούσε με το μωρό. Θα την ευγνωμονώ πάντα». Μαρία Π.

«Κάθε καλοκαίρι, αφήνουμε για μια βδομάδα τα παιδιά στα πεθερικά μου και πηγαίνουμε διακοπές οι δυο μας. Τα πεθερικά μου λαχταρούν τα δουν τα εγγόνια τους και ξέροντας ότι τα αφήνω σε ασφαλή χέρια, φεύγω με πιο ελαφριά την καρδιά. Έτσι μας δίνεται μια μοναδική ευκαιρία να απολαύσουμε λίγο χρόνο μόνοι μας. Νομίζω ότι θα τους είμαι πάντα ευγνώμων γι’ αυτό». Φένια Α.

«Όταν η κόρη μου ήταν 2 μηνών, είχα ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα με την πλάτη μου. Οι γονείς μου ήρθαν να μείνουν μαζί μας εκείνο το διάστημα έτσι ώστε να με βοηθούν καθημερινά με το μωρό και να το κρατούν όταν εγώ πήγαινα για φυσιοθεραπεία. Δεν ξέρω τι θα είχα κάνει χωρίς αυτούς». Κατερίνα Χ.

Παππούδες και γιαγιάδες θα υπάρχουν πάντα, το ίδιο και τα προβλήματα που επέρχονται σε κάθε συνεύρεση της παλιάς με την νέα γενιά. Ξεκαθαρίστε τα όρια και τα κίνητρα σας, ζητήστε την βοήθεια τους όταν την έχετε πραγματικά ανάγκη, και βαλθείτε να τους πείσετε πως η συνεργασία τους θα σας είναι πολύτιμη στο δύσκολο έργο που έχετε αναλάβει…αυτό της ανατροφής των παιδιών σας. Με αυτόν τον τρόπο, αφενός θα τους κάνετε να αισθανθούν πως τους υπολογίζεται και αφετέρου θα κερδίσετε την συμπαράσταση τους στην γραμμή πειθάρχησης που θα επιλέξετε για το πιτσιρίκι σας. Μην εκνευρίζεται λοιπόν τόσο…. Δείτε την χιουμοριστική πλευρά της κατάστασης και όλα θα πάνε καλά!

Απιστία

ΑΠΙΣΤΙΑ: Η ΜΥΣΤΙΚΗ ΖΩΗ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ!

«Απιστία»… Τι αποκαλύπτουν στατιστικές μελέτες για την χώρα μας; Ποίο είναι το προφίλ των σύγχρονών παντρεμένων γυναικών; Ποίοι είναι οι λόγοι που τις οδηγούν σε μια άλλη αγκαλιά; Ποίες βαθύτερες ανάγκες τους, τους καλύπτει ο «εραστής», και που τον βρίσκουν; Πόσο κινδυνεύει ο γάμος τους από την αποκάλυψη της απιστίας και τι είναι καλό για τα παιδιά; Μια αναφορά εφ’ όλης της ύλης, στο πιο καυτό πρόβλημα των παντρεμένων ζευγαριών.

Είναι εργαζόμενες μητέρες και σύζυγοι, δουλεύουν εκτός σπιτιού και έχουν ένα φορτωμένο πρόγραμμα, είναι εξοικειωμένες με το ίντερνετ και την κινητή τηλεφωνία, και συμβιώνουν με έναν εργασιομανή και αδιάφορο σύζυγο. Η αιώνια πίστη και αφοσίωση, ήταν σίγουρα το όνειρο όλων αυτών των γυναικών, που πριν από μια δεκαετία, ένιωθαν ευτυχισμένες, που θα παντρευόντουσαν τον αρεστό της καρδιάς τους. Με την πάροδο του χρόνου όμως, ο έρωτας και το πάθος εξαλείφθηκαν, οι προσδοκίες τους χάθηκαν, οι ανάγκες τους άλλαξαν. Στις περισσότερες συναντήσεις με τις φίλες τους, μιλάνε για τα παιδιά και την δουλειά τους, για το πόσο πιεσμένες και κουρασμένες είναι, για την απογοήτευση και μοναξιά που νιώθουν μέσα στο γάμο τους.

Η Όλγα είναι παντρεμένη 13 χρόνια και έχει δύο υπέροχα παιδάκια που λατρεύει. Ήταν πολύ ευτυχισμένη τα πρώτα χρόνια του γάμου της, μέρα με την μέρα όμώς η ζωή τους άλλαζε. Τώρα πια δεν έχουνε να πούνε πολλά πράγματα μεταξύ τους, και αυτή νιώθει μοναξιά και ανασφάλεια. Γνώρισε τον Πέτρο όταν επέστρεψε στην δουλεία της, και από τότε διατηρεί μια σταθερή εξωσυζυγική σχέση μαζί του. Η παρουσία του γεμίζει την ζωή της, και κάνει την ίδια να νιώθει ζωντανή, ενδιαφέρουσα και κυρίως σέξι.

Εξωσυζυγικές σχέσεις: Αποκαλυπτική έρευνα για την χώρα μας.

Παρόλο που θα περίμενε κανείς πως το ποσοστό των εξωσυζυγικών σχέσεων θα ήταν αρκετά χαμηλό στην χώρα μας, μια πανελλήνια έρευνα που έκανε πριν από λίγα χρόνια η εφημερίδα «Ελευθεροτυπία» (1994), διαψεύδει τις υποθέσεις μας. Συγκεκριμένα, στην ερώτηση «έχετε σποραδικές εξωσυζυγικές σχέσεις;» το 49.5% των αντρών και το 24.8% των γυναικών απάντησαν «ναι». Ωστόσο, καλό θα ήταν να λάβετε υπόψη σας πως το ποσοστό αυτό ίσως να είναι στην πραγματικότητα και αρκετά μεγαλύτερο, αφού οι άνθρωποι και ειδικότερα οι γυναίκες, δεν νιώθουν και πολύ άνετα να μιλήσουν ανοιχτά γι’ αυτό το θέμα. Επίσης, το ποσοστό αυτό αυξάνετε με την ηλικία. Δηλαδή, το ποσοστό των ανθρώπων που παραδέχονται ότι έχουν εξωσυζυγικές σχέσεις στην ηλικία των εικοσιπέντε είναι 29%, ενώ στην ηλικία των πενήντα το ποσοστό αυτό φτάνει στα 44%.

Γιατί απιστούν οι γυναίκες;

Παρόλο που ο γάμος, ως μια σταθερή συντροφική σχέση, θεωρείτο πως καλύπτει την ανάγκη για συντροφικότητα, χιλιάδες σύγχρονες σύζυγοι και μητέρες ανά την υφήλιο, παίρνουν το δρόμο που οδηγεί στην αγκαλιά ενός άλλου άντρα…έναν δρόμο, που στις μέρες μας δεν είναι ο λιγότερος ταξιδεμένος, όπως ίσχυε στην εποχή των γιαγιάδων μας. Γιατί όμως να συμβαίνει αυτό;

Σύμφωνα με τον Ψυχολόγο και Ψυχοθεραπευτή Γιώργο Πιντέρη, τα αίτια για την δημιουργία εξωσυζυγικής σχέσης μπορούν να συνοψιστούν στα εξής:

1. Ενδέχεται, η σχέση με τον σύζυγο τους, να τις αφήνει συναισθηματικά ή / και σεξουαλικά ακάλυπτες. Έτσι, προσπαθούν να καλύψουν τα κενά που τους αφήνει ο γάμος τους, μέσα από μια άλλη σχέση.
2. Πολλές φορές, το κίνητρο για να παντρευτεί μια γυναίκα είναι η δημιουργία οικογένειας. Σε αυτήν την περίπτωση, μετά την γέννηση των παιδιών και κατ’ επέκταση την ολοκλήρωση του κοινωνικού στόχου, γίνεται σεξουαλικά αδιάφορη προς τον σύζυγο της. Ο «εραστής» εμφανίζεται στο προσκήνιο για να καλύψει τις βαθύτερες ανάγκες της για καλό σεξ και διαφύλαξη της αυτοεκτίμησης της.
3. Ως ένας ασυνείδητος μηχανισμός αποφυγής της κατάθλιψης. Σύμφωνα με τις πολυάριθμες εμπειρίες του ψυχοθεραπευτή, ένα μεγάλο ποσοστό παντρεμένων ανθρώπων κάνουν πάντα ότι μπορούν για να λειτουργούν όλα με τον τρόπο που «πρέπει», με αποτέλεσμα να ξυπνάνε μια ωραία πρωία και να συνειδητοποιούν ότι δεν έχουν πια ενέργεια και δύναμη για ζωή. Έτσι, για να αποφύγουν την κατάθλιψη, ερωτεύονται κάποιον, και την ενέργεια που τους δίνει την ξοδεύουν στην οικογένεια τους. Δεν είναι περίεργο το ότι οι περισσότερες γυναίκες που ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία, αναφέρουν πως από τότε που απέκτησαν την εξωσυζυγική σχέση, οι σεξουαλικές σχέσεις με τον άντρα τους αυξήθηκαν τόσο ποιοτικά όσο και ποσοτικά.

Ο εραστής και οι ακάλυπτες ανάγκες των γυναικών.

Ποίες είναι αλήθεια αυτές οι ανάγκες που αν δεν ικανοποιηθούν, σπρώχνουν την σύζυγο στην αγκαλιά ενός άλλου άντρα; Σύμφωνα με τον Γιώργο Πιντέρη, οι ανάγκες αυτές δεν μπορούν να αριθμηθούν και είναι σίγουρα υποκειμενικές. Δηλαδή, η κάθε μια από αυτές τις γυναίκες, αποσκοπεί στην κάλυψη διαφορετικών αναγκών, που έχουν σημασία γι’ αυτήν την παρούσα εποχή. Για παράδειγμα, πολλές αυτό-επιβεβαιώνονται και ανανεώνονται μέσα από την εξωσυζυγική τους σχέση, και έτσι, καλύπτουν την βασική τους ανάγκη για αυτοπραγμάτωση. Άλλες, επιζητούν την συναισθηματική στήριξη και την ηδονή, καλύπτοντας έτσι την ανάγκη τους για συναισθηματική ασφάλεια και ψυχαγωγία. Το σίγουρο είναι, ότι όλες οι ακάλυπτες συναισθηματικές ανάγκες προκαλούν αστάθεια στον οργανισμό και αυξάνουν τις πιθανότητες για κατάθλιψη ή… απιστία.

Η Μαρία δεν θυμάται πότε της έκανε τελευταία φορά κομπλιμέντο ο άντρας της. Έτσι, η 39χρονη γιαγιά, που έμεινε έγκυος και παντρεύτηκε στα 15, σκέφτεται με λαχτάρα τις συναντήσεις με τον εδώ και πέντε χρόνια φίλο της, στα μεσημεριανά γεύματα ή μετά τη δουλειά. «Υπάρχει τόσο πάθος ανάμεσά μας», λέει. «Μου λέει ότι το δέρμα μου είναι απαλό και ότι τα μαλλιά μου μοσχοβολάνε. Το ξέρω ότι ακούγεται χαζό, αλλά μετράνε αυτά. Με κάνουν να νιώθω και πάλι όμορφη και σέξι».

Που βρίσκουν φίλο οι παντρεμένες γυναίκες;

Σύμφωνα με έρευνες και μελέτες, φαίνεται πως οι γυναίκες στις μέρες μας είναι πολύ επιρρεπείς στην απιστία, και αυτό γιατί, ως επί το πλείστον εργάζονται εκτός σπιτιού, συναντούν πολύ περισσότερα άτομα στη διάρκεια της ημέρας, πηγαίνουν σε επαγγελματικά ραντεβού και ταξίδια, και συμμετέχουν περισσότερο στο ερωτικό παιχνίδι, σε μια εποχή που τα ταμπού γύρω από το σεξ και την απιστία καταρρέουν. Το υπερφορτωμένο πρόγραμμα της εργαζόμενης συζύγου, φαίνεται πως αντί να δυσκολεύει τα πράγματα, τα κάνει πιο εύκολα. Όταν η κάθε της μέρα είναι προγραμματισμένη μέχρι το τελευταίο λεπτό, είναι πολύ πιο εύκολο να σημειώσει ένα μεσημεριανό ραντεβουδάκι, χωρίς αυτό να γίνει αντιληπτό από τον σύζυγο.

Παράλληλα, τεχνολογικά μέσα, όπως για παράδειγμα το ίντερνετ και τα κινητά τηλέφωνα, προσφέρουν το κατάλληλο έδαφος για νέες γνωριμίες, και διευκολύνουν την επαφή των «εραστών». Τα «chat rooms» για παράδειγμα, είναι ένα μέσω με το οποίο πολλές γυναίκες κάνουν γνωριμίες και δημιουργούν σχέσεις. Τα email και το MSN είναι πια ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους επικοινωνίας, όπως βέβαια και τα SMS.

Η Κατερίνα είναι επτά χρόνια παντρεμένη και τα τρία τελευταία διατηρεί μια εξωσυζυγική σχέση με τον Κώστα. «Αν δεν είχα το κινητό μου δεν ξέρω τι θα έκανα» εξηγεί.

Αποκάλυψη…και τώρα;

Όταν ο ένας από τους δύο συντρόφους μαθαίνει ότι απατήθηκε, νιώθει προδοσία. Αυτό είναι που τον πληγώνει περισσότερο, παρά το γεγονός ότι ο σύντροφος του είχε σεξουαλικές σχέσεις με έναν άλλο άνθρωπο. Με άλλα λόγια, ο απατημένος σύντροφος νιώθει πως διαλύονται όλα γύρω του, αφού διαψεύδεται με τον πιο οδυνηρό τρόπο η «εμπιστοσύνη» που είχε στον σύντροφο του.

Ο Δημήτρης, 39 ετών, δημόσιος υπάλληλος, ανακάλυψε ότι η γυναίκα του τον απατούσε, τη μέρα που εκείνη του ζήτησε διαζύγιο. «Ποτέ μα ποτέ δεν μου πέρασε από το μυαλό». Ανακάλυψε αργότερα ότι η γυναίκα του είχε αρχίσει να βλέπει κάποιον από τη δουλειά, κάποιον τον οποίο γνώριζε καλά ο Δημήτρης, γιατί τα δύο ζευγάρια έβγαιναν συχνά μαζί. Όταν αποκαλύφθηκε η αλήθεια, δεν μπορούσε να βγάλει από το μυαλό του την εικόνα της γυναίκας του με τον άλλον άντρα. Βασανισμένος από τους εφιάλτες, άρχισε να παίρνει αντικαταθλιπτικά. «Ντρεπόμουν γι’ αυτό που είχε συμβεί. Ένιωθα ότι ήμουν ανίκανος να κάνω μια γυναίκα ευτυχισμένη ώστε να μείνει μαζί μου». Τώρα, οκτώ μήνες αργότερα, ο Δημήτρης έχει ξεκινήσει μια νέα σχέση. Το διαζύγιό του βγαίνει οριστικά αυτό το μήνα.

Σύμφωνα με τον Γιώργο Πιντέρη, η τροπή που θα πάρουν τα πράγματα μετά την αποκάλυψη της απιστίας, εξαρτάται από το κατά πόσο «κουρασμένη» είναι η σχέση του ζευγαριού. Στην περίπτωση που ο απατημένος σύντροφος, δεν νιώθει κουρασμένος μέσα στον γάμο του, παρατηρείτε μια σημαντική σεξουαλική ανανέωση στο ζευγάρι, χωρίς βέβαια αυτή να αποκλείει πιθανούς ξυλοδαρμούς, φασαρίες, μελαγχολίες κτλ. Στην αντίθετη περίπτωση, η αποκάλυψη οδηγεί στην αποξένωση και την αναδιαπραγμάτευση της σχέσης.

Ωστόσο, η διάλυση του γάμου φαίνεται πως δεν είναι πάντα η φυσική απόρροια της αποκάλυψης, παρόλο που η καταστροφοποίηση (θεωρεί πως η σχέση καταστράφηκε και μαζί με αυτήν ολόκληρη η ζωή) είναι αναπόφευκτη. Ένας καθοριστικός παράγοντας στο ενδεχόμενο «διαζυγίου», είναι τα έτη γάμου. Δηλαδή, καθώς αυτά αυξάνονται, οι πιθανότητες διαζυγίου μειώνονται. Παράλλήλα, πολλοί ψυχοθεραπευτές διαπιστώνουν μια ενδιαφέρουσα τάση: ζευγάρια με παιδιά, που παντρεύτηκαν σε σχετικά μεγάλη ηλικία, δείχνουν μικρότερο ενδιαφέρον για την απιστία, από τους συνομηλίκους τους που παντρεύτηκαν νωρίς, καθώς επίσης μεγαλύτερη προθυμία να συζητήσουν το παραστράτημα του συντρόφου τους και να μείνουν μαζί του.

Παρόλο που οι συνέπειες της αποκάλυψης είναι συντριπτικές και για τους δύο συντρόφους, και η σχέση θα περάσει αναπόφευκτα μια κρίση, το αν ο απατημένος σύζυγος θα μπορέσει να συγχωρέσει και να ξεχάσει την απιστία, είναι κάτι που δεν μπορεί να προβλεφθεί. Ωστόσο, ο απατημένος σύντροφος καλό θα ήταν να βρει την ψυχραιμία και να κάνει μια αυτοκριτική και αναθεώρηση της σχέσης, πριν πάρει αποφάσεις για τον γάμο του. Αν για παράδειγμα, παραμελούσε την σύζυγο του, περνούσε ώρες μπροστά στην τηλεόραση και ήταν πάντα κουρασμένος όταν έπεφτε στο κρεβάτι, ίσως θα έπρεπε να αναλογιστεί τις ευθύνες του. Παράλληλα, καλό θα ήταν, αν είναι να συνεχιστεί η κοινή ζωή του ζευγαριού, να αναθεωρήσουν τις απόψεις τους περί «εμπιστοσύνης». Τι εννοούν όταν αναφέρονται στην εμπιστοσύνη; Εξαρτάται μόνο από τις σεξουαλικές τους σχέσεις ή αναφέρεται και σε άλλα πράγματα, όπως για παράδειγμα την κατανόηση, την υποστήριξη του άλλου στις δύσκολες στιγμές του, την σιγουριά ότι δεν θα τους εγκαταλείψει, την κάλυψη βασικών αναγκών τους;

Η απόφαση μετά την αποκάλυψη: Διαζύγιο ή όχι; Τι είναι καλό για τα παιδιά μου;

Η σκέψη του διαζυγίου δεν είναι σίγουρα ευχάριστη, έχοντας υπόψη τις πολυάριθμες αλλαγές που θα επιφέρει, τόσο σε εσάς όσο και στα παιδιά σας. Το συντηρητικό κίνημα υπέρ του γάμου, και βιβλία όπως το «Unexpected Legacy of Divorce», της Τζούντιθ Βαλενστάιν, προκάλεσαν βίαιη αντίδραση κατά του χωρισμού, και ευαισθητοποίησαν την κοινή γνώμη σχετικά με τη σοβαρότητα των επιπτώσεών του στα παιδιά.

Ωστόσο, πολλοί είναι αυτοί που αποφασίζουν πως η απιστία δεν μπορεί να συγχωρεθεί και έτσι καταφεύγουν στο διαζύγιο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το δικό σας καλό είναι σίγουρα και των παιδιών σας. Δηλαδή, αν ο έγγαμος βίος σας δεν μπορεί να ορθοποδήσει, τότε είναι σαφώς καλύτερο και για το ίδιο το παιδί να μεγαλώσει σε ένα ήρεμο περιβάλλον, χωρίς τσακωμούς και «μίζερους» γονείς. Αυτό που πρέπει βέβαια να προσέξετε, είναι οι εξηγήσεις που θα του δώσετε, για τους λόγους του χωρισμού σας. Σύμφωνα με την Ψυχοθεραπεύτρια Λίζα Βάρβογλη, ακόμα κι αν πρόκειται για ένα μεγάλο παιδί, είναι προτιμότερο να αποφύγετε τις αναλύσεις σχετικά με το διαζύγιο. Περιοριστείτε σε κάποιες διαφορές του χαρακτήρα σας, και εξηγήστε στο παιδί, ότι τόσο εσείς όσο και ο μπαμπάς του (ή η μαμά του) το αγαπάτε πολύ και θα είστε δίπλα του, έστω και αν χρειάζεται να μένετε σε διαφορετικά σπίτια. Το παιδί έχει ανάγκη να νιώθει ασφάλεια και ο ρόλος σας είναι, να του συμπαρασταθείτε και να του την προσφέρεται.

Μια θετική ματιά στην ζωή μετά την απιστία!

Ποιος είπε ότι ο γάμος και η ανατροφή των παιδιών είναι εύκολο πράγμα; Ότι θα είναι, γιατί έτσι πρέπει, για πάντα ερωτευμένη και αφοσιωμένη σε σας, ακόμα και αν δεν θυμάστε με σιγουριά την τελευταία φορά που κάνατε έρωτα; Όχι, όχι, δεν παίρνουμε μια φεμινιστική θέση εδώ, ούτε βέβαια υποστηρίζουμε την απιστία των γυναικών. Μιλάμε απλά για μια κοινωνία που αλλάζει, για το γάμο που μεταλλάσσεται, για τις ανάγκες των γυναικών που συχνά παραμελούνται από τους συζύγους τους και επαναστατούν, προσδοκώντας πως μια άλλη αγκαλιά θα τους τις καλύψει.

Παρόλο που η απιστία μαστιγώνει την σχέση του ζευγαριού, μπορεί να ξεπεραστεί, όταν είναι και δύο διατεθειμένοι να επικοινωνήσουν ουσιαστικά και να επιλύσουν το πρόβλημα τους, αναλαμβάνοντας το μερίδιο ευθύνης πους τους αναλογεί. Έτσι, υπάρχουν ζευγάρια που αξιοποίησαν το «παραστράτημα», ως ευκαιρία για να εκφραστούν παράπονα και να γιατρευτούν παλιές πληγές. Τις περισσότερες φορές όταν περάσει η πρώτη μέθη και ο ενθουσιασμός, η πλειοψηφία των άπιστων γυναικών ομολογούν ότι, εάν ήταν το έπαθλο μιας φανταστικής μονομαχίας, ανάμεσα στον γεμάτο ατέλειες άντρα τους και τον όμορφο άγνωστο, θα ήθελαν νικητής να είναι ο άντρας τους.

Μια φορά κι έναν καιρό....

Παιδικά παραμύθια… μια ματιά στην ευεργετικότητα τους!

Τα παραμύθια είναι συνυφασμένα με την παιδική ηλικία… με εκείνα τα ευαίσθητα χρόνια της ζωής που δεν γνωρίζουμε ακόμα ποιοι είμαστε και ποιος είναι ο ρόλος μας σε αυτόν τον κόσμο…με εκείνη την εποχή που η φαντασία και η πραγματικότητα δεν διαχωρίζονται και μόνο το υποσυνείδητο μπορεί και καταγράφει όσα τα χείλη των γονιών και των γιαγιάδων διηγούνται! Τι είναι όμως τα παραμύθια και ποιο το αντίκτυπο τους στην ψυχοσύνθεση των παιδιών; Κάποιοι κάνουν λόγο για απλές πολύχρωμες σελίδες που εξιστορούν φανταστικές ιστορίες και απλά ψυχαγωγούν τα παιδιά δίνοντας τους την ψευδαίσθηση ότι ο κόσμος είναι ένα ιδανικό μέρος για να ζεις. Κάποιοι άλλοι, για «χάρτινα εργαλεία» στα χέρια των γονιών που αν χρησιμοποιηθούν με μαεστρία μπορούν να συμβάλουν ενεργά στην σωστή κοινωνικοποίηση και ψυχολογική ισορροπία των μπομπιράκων σας. Αυτήν την δεύτερη άποψη ασπαζόμαστε εμείς εδώ και σας προσκαλούμε στον ευεργετικό κόσμο των παραμυθιών για να ζήσετε εσείς καλά και τα παιδιά σας καλύτερα!

Η εξιστόρηση παραμυθιών είναι ευεργετική!

Τα παραμύθια έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες τόσο στην ψυχή όσο και στην διανοητική ανάπτυξη των παιδιών σας. Έτσι,

1. Το συναισθηματικό δέσιμο του παιδιού με τον γονιό ενισχύεται. Η ώρα που το κρατάτε στην αγκαλιά σας καθώς του διαβάζετε το αγαπημένο του παραμύθι ή ακούτε παρέα ένα παραμύθι σε cd, ενισχύει την αυτοπεποίθηση του και συντελεί στην ανάπτυξη μιας υγιής σχέσης μεταξύ σας.
2. Σε διανοητικό επίπεδο, τα παραμύθια έχουν συχνά επιμορφωτικό για το παιδί χαρακτήρα. Προβάλουν καινούργιες γι’ αυτό έννοιες, λέξεις και ιδέες που ανοίγουν τους πνευματικούς του ορίζοντες και του δίνουν την δυνατότητα να εμπλουτίσει το λεξιλόγιο του.
3. Σύμφωνα με έρευνες ειδικών, τα παιδιά που εκθέτονται σε ερεθίσματα που αφορούν την γλώσσα (όπως για παράδειγμα τη διήγηση και τα οπτικά ερεθίσματα που τους παρέχουν τα παραμύθια), έχουν κοινωνικά και διανοητικά πλεονεκτήματα απέναντι στα άλλα παιδιά.
4. Επειδή η αφήγηση συντελεί στην ανάπτυξη των ικανοτήτων μάθησης του παιδιού, όσα από μικρά ακούν παραμύθια και ιστοριούλες (είτε από εσάς είτε από cd), μπορούν μεγαλώνοντας να διαβάζουν χωρίς δυσκολία μόνα τους.
5. Η διήγηση μπορεί να βοηθήσει ακόμα και στην μετάβαση από το ένα αναπτυξιακό στάδιο στο άλλο ή/και στην αντιμετώπιση κάποιου ψυχολογικού προβλήματος. Διαβάζοντας στο πιτσιρίκι σας παραμύθια για καταστάσεις που βιώνει (για παράδειγμα την φοβία με το σκοτάδι), θα μπορέσει να αντιμετωπίσει το πρόβλημα του ταυτίζοντας τον εαυτό του με τον ήρωα του παραμυθιού.
6. Τα παραμύθια βοηθάνε τα παιδιά να ανακαλύψουν την ηθική τους ταυτότητα. Μαθαίνουν για το σωστό και το λάθος, το δίκαιο και το άδικο, την αφοσίωση και την προδοσία, τον πόλεμο και την ειρήνη, την φιλία και άλλες έννοιες που σε καμιά περίπτωση δεν είναι εύκολο να καταγραφούν στο παιδικό τους μυαλουδάκι.
7. Η πραγματικότητα είναι σκληρή και τα παιδιά δεν έχουν καμιά διάθεση να την αποδεχθούν χωρίς να θέσουν τους δικούς τους όρους. Έτσι, αφού θέλουν να γνωρίσουν τον κόσμο με τον δικό τους ρυθμό και τρόπο, τα παραμύθια τους δίνουν την δυνατότητα να μεταβούν από την βρεφική στην παιδική ηλικία και από την φαντασία στην πραγματικότητα σταδιακά και πάντα ομαλά μιλώντας την γλώσσα που εισακούεται στις καρδίες τους.
8. Τα παραμύθια είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στο να επηρεάζουν τον τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς των παιδιών. Ακριβώς επειδή στηρίζονται στην φαντασία, μπορούν να δημιουργήσουν έναν συναισθηματικό δεσμό με την έννοια του καλού και του δίκαιου στην ψυχή του παιδιού.
9. Μπορεί να δέχονται πολύ περισσότερα ερεθίσματα στις μέρες μας και να αντιλαμβάνονται γρηγορότερα έννοιες και σχέσεις, δυστυχώς όμως απλές εξηγήσεις και συζητήσεις μαζί τους δεν είναι αρκετές. Από μόνες τους δηλαδή δεν μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να αντιληφθεί βαθύτερες έννοιες και νοήματα κι αυτό γιατί δεν τα αγγίζουν στο σημείο που υπάρχει επαφή - στην φαντασία τους δηλαδή. Η φαντασία, είναι η ικανότητα αναπαραστάσεως με το νου. Κάθε θετική μας σκέψη ή ηθική στάση συντελείτε ακριβώς επειδή υπάρχει το υπόβαθρο της αναπαράστασης με το νου. Ένα υπόβαθρο που χτίζεται κατά την διάρκεια των παιδικών χρόνων και σίγουρα σε αυτό συντελεί και η διήγηση παραμυθιών.

Ένα πολύτιμο εργαλείο στα χέρια σας…

Ο χρόνος που περνάτε με το παιδί σας δεν είναι ποτέ αρκετός…είναι τόσα πολλά αυτά που θα θέλατε να του μεταδώσετε, να του διδάξετε, να το συμβουλεύσετε και να το βοηθήσετε να ξεπεράσει που σε 24 ώρες δεν χωράνε. Παιχνίδια, δραστηριότητες και συζητήσεις είναι σίγουρα απαραίτητα συστατικά της διαπαιδαγώγησης του, μην ξεχνάτε όμως και τα παιδικά παραμύθια! Ναι αυτά που σας διηγήθηκαν οι γιαγιάδες σας και που τώρα διαβάζετε στο πιτσιρίκι σας πριν αυτό πέσει για ύπνο… είναι τα εργαλεία για συζήτηση και κατανόηση του τρόπου σκέψης του παιδιού σας και των βαθύτερων αναγκών και ανασφαλειών του. Δεν έχετε λοιπόν παρά να τα εκμεταλλευτείτε στο έπακρο!!!

1. Κάντε του ανοιχτού τύπου ερωτήσεις όπως για παράδειγμα ‘εσύ τι θα έκανες στην θέση του;’, ‘πως θα ένιωθες αν ήσουν ο ήρωας’, ‘τι θα μπορούσες να είχες κάνει διαφορετικά’ κτλ., έτσι ώστε να το βοηθήσετε να αναπτύξει την ηθική πλευρά της προσωπικότητας του και να σκεφτεί εναλλακτικούς τρόπους σκέψεις και δράσης. Βάλτε του ηθικά διλήμματα και εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για διάλογο και επικοινωνία μαζί του.
2. Μέσα από τα παραμύθια μπορείτε να μάθετε τα βαθύτερα συναισθήματα των παιδιών σας και να τα συζητήσετε. Να αγγίξετε τις ευαισθησίες τους και να αναλάβετε δράση εκεί που θεωρείτε ότι υπάρχει προβληματικός τρόπος σκέψης.
3. Τα παραμύθια δίνουν την δυνατότητα στο παιδί να μπει στην θέση κάποιου άλλου και να τον συναισθανθεί. Με αυτόν τον τρόπο το παιδί μαθαίνει να λαμβάνει υπόψη του και την οπτική πλευρά του άλλου κάτι που ακόμα και στην ενήλικη ζωή τους, πολλοί είναι αυτοί που αδυνατούν να πράξουν.
4. Να θυμάστε πως ο σκοπός σας είναι πάντα ο ίδιος…να του δώσετε τα απαραίτητα εφόδια έτσι ώστε να ενταχθεί ομαλά στην κοινωνία και να είναι ψυχολογικά υγιή. Τα παραμύθια, είτε αυτά που ακούει μόνο του είτε αυτά που διαβάζετε παρέα, έχουν ευεργετικές ιδιότητες και μπορούν να θέσουν τις βάσεις για την γρηγορότερη μαθησιακή του ανάπτυξη και ικανότητα για διάλογο και ώριμη σκέψη.

Κάντε τις επιλογές σας και επωφεληθείτε άφοβα!

Παρόλο που στους κύκλους της ψυχολογίας υπάρχει μια ανοιχτή αντιπαράθεση ανάμεσα σε αυτούς που πιστεύουν στην ευεργετικότητα των παραμυθιών και σε όσους αντιπαρέρχονται τα πλεονεκτήματα τους, κάνοντας λόγο για την προβολή των ρόλων των δύο φύλλων (δίνοντας έμφαση δηλαδή στον δυναμισμό των ανδρών), για σε ένα «happy end» που στην πραγματικότητα είναι μια ουτοπία κτλ. Η αλήθεια είναι ότι αναρίθμητες γενιές μεγάλωσαν με αυτά τα πολύχρωμα βιβλία που ταξιδεύουν τα παιδιά στον κόσμο της φαντασίας και της μαγείας… μιας μαγείας που τυχεροί είναι όσοι την παίρνουν μαζί τους για να τους συντροφεύει και στην ενήλικη ζωή τους. Ακόμα και αν κάποιες από τις αντιπαραθέσεις αυτές είναι βάσιμες, αυτό που έχει σημασία να θυμάστε είναι πως έχετε πάντα την δυνατότητα της επιλογής. Εννοούμε πως εσείς είστε αυτοί που θα διαλέξετε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να διαβάσει ή να ακούσει το πιτσιρίκι σας, τι θα ήταν καλό να μάθει σε αυτήν την φάση της ανάπτυξης του, πόσο πολύ μπορείτε να εμβαθύνετε στο κείμενο που του διαβάσετε και ποιες έννοιες είναι σε θέση να κατανοήσει.

Στο εμπόριο υπάρχουν πολλά παραμύθια από τα διαχρονικά κλασσικά μέχρι τον … Shrek και τον Harry Potter. Επίσης, η νέα τάση της εποχής θέλει τα παραμύθια σε CD που δίνουν την δυνατότητα στο παιδί να διαβάσει και ταυτόχρονα να ακούσει το αγαπημένο του παραμύθι χωρίς η παρουσία σας να είναι απαραίτητη. Δεν βρίσκουμε τίποτα κακό σε αυτό, αρκεί να είστε πάντα στο προσκήνιο για να συζητήσετε μαζί του και να θέσετε κάποια ερωτήματα, να υπογράψετε δηλαδή τον επιμορφωτικό χαρακτήρα των παραμυθιών που το πιτσιρίκι σας ακούει ή διαβάζει.

Εγκυμοσύνη και ψυχολογία

Οι επιπτώσεις των αλλαγών που φέρνει μια εγκυμοσύνη στην ψυχολογία της μέλλουσας μαμάς!

Μπορεί η εγκυμοσύνη να είναι μια άκρως φυσιολογική κατάσταση, η αναστάτωση ωστόσο που προκαλεί στον οργανισμό σας, αξιοσημείωτη. Ως μέλλουσα μητέρα καλείστε να δεχθείτε τις αναρίθμητες αλλαγές στο σώμα και την διάθεση σας, να εξοστρακίσετε δηλαδή τις φοβίες σας, να συνειδητοποιήσετε το αντίκτυπο των ορμονικών αλλαγών στην ψυχολογίας σας και να αντλήσετε δύναμη τόσο από μέσα σας όσο και από τους ανθρώπους γύρω σας, έτσι ώστε να διαθέσετε ολοκληρωτικά τον εαυτό σας στην νέα ζωή που μεγαλώνει μέσα σας. Εμείς είμαστε και πάλι εδώ για να μοιραστούμε μαζί σας τις γνώσεις και τις εμπειρίες μας πάνω στο θέμα, έτσι ώστε το 9μηνο ταξίδι της κύησης να αποτελέσει για σας και τον σύντροφο σας μια ‘ψυχολογικά ισορροπημένη περίοδο’!

Για πολλές γυναίκες, το πρώτο τρίμηνο της κύησης είναι συνυφασμένο με έναν αριθμό από ενοχλητικά προβλήματα (ναυτίες, πρωινές αδιαθεσίες, εμετός, δυσκοιλιότητα, καούρες στο στομάχι, συχνοουρία, πόνοι στα πλευρά και στην πλάτη, κόπωση και ημικρανίες) που περιορίζουν τις δραστηριότητες τους και μειώνουν αισθητά την ενεργητικότητα τους. Κάποιες υποφέρουν περισσότερο και κάποιες άλλες λιγότερο, όλες ωστόσο έρχονται αντιμέτωπες με συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα και γρήγορες εναλλαγές στην διάθεση τους. Με άλλα λόγια, την μια στιγμή γελάνε με την ψυχή τους και την αμέσως επόμενη κλαίνε χωρίς αιτία, ξεσπάνε στον σύντροφο τους, παρεξηγούνται με το παραμικρό και λένε πράγματα που πληγώνουν τους γύρω τους. Με αυτές τις ‘ψυχολογικές μεταπτώσεις’ όπως ονομάζονται, θα ασχοληθούμε σε αυτό το άρθρο, με απώτερο σκοπό όχι τόσο στο να εστιάσουμε στα ακριβή αίτια των μεταπτώσεων αυτών, όσο στο να σας βοηθήσουμε να αντιληφθείτε ότι η διάθεση σας είναι το αποτέλεσμα μιας βιοχημικής μεταβολής που λαμβάνει χώρα στο σώμα σας, και που εσείς, δεν είστε δυστυχώς σε θέση να ελέγξετε. Ωστόσο, μαθαίνοντας λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης των συναισθημάτων σας, η χαρά θα υπερνικήσει την δυσφορία.

Ποιος ευθύνεται αλήθεια για την διάθεση σας;

Ο υπ’ αριθμόν ένα υπαίτιος δεν θα μπορούσε να είναι άλλος από τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας. Πιο συγκεκριμένα, η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα, που αυξάνονται κατά την διάρκεια της κύησης επηρεάζουν καθοριστικά την διάθεση σας και ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για τις ψυχολογικές σας μεταπτώσεις. Επιπλέον, η αλλαγή στον τρόπο ζωής, τις συνήθειες και τα χόμπι σας, στο διαιτολόγιο, στον ελεύθερο χρόνο, στην ενεργητικότητα και την ευεξία σας, η περικοπή του τσιγάρου και του αλκοόλ, η αύξηση του βάρους, το χαμηλό σάκχαρο του αίματος ή η υπογλυκαιμία που σας δημιουργούν την αίσθηση της διαρκούς κόπωσης, οι ανησυχίες και οι φόβοι σας για την υγεία του εμβρύου και τους πόνους του τοκετού, και η συνειδητοποίηση ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι τελικά πανάκεια στα προσωπικά σας προβλήματα, είναι μερικοί ακόμα από τους παράγοντες που σπιλώνουν τα αρχικά συναισθήματα χαράς και σας κάνουν να βάζετε τα κλάματα χωρίς λόγο, να εκνευρίζεστε με το παραμικρό και να έχετε μια τάση για καταστροφολογία. Ωστόσο, η εγκυμοσύνη παραμένει μια μαγική και ξεχωριστή περίοδος, ένα ορόσημο στην ζωή σας και ένα ιδιαίτερο ταξίδι προς την ωριμότητα! Ακόμα κι αν σήμερα, σε αυτό το πρώτο τρίμηνο της κύησης διαφωνείτε μαζί μας, εμείς σας διαβεβαιώνουμε πως υπάρχουν τρόποι να απαλλαγείτε από το ψυχολογικό αδιέξοδο στο οποίο βρίσκεστε έτσι ώστε τα συναισθηματικά σας σκαμπανεβάσματα να μην επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε και βιώνετε αυτήν την εγκυμοσύνη.

Τι προτείνω;

1. Ήρθε η στιγμή να συνειδητοποιήσετε πως δεν είστε άρρωστη…αντιθέτως, οι ψυχολογικές μεταπτώσεις που βιώνετε είναι ένα από τα αναπόσπαστα κομμάτια της εγκυμοσύνης σας που σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει να σας πτοούν. Όσο γρηγορότερα το συνειδητοποιήσετε αυτό, τόσο πιο εύκολα θα διαχειριστείτε την κατάσταση.
2. Συντείνουμε στους οικείους και στον σύντροφο σας να δείξουν κατανόηση, αφοσίωση και να είναι υπομονετικοί μαζί σας. Το μόνο που δεν χρειάζεστε αυτήν την στιγμή, είναι η επίκριση τους για τα κλάματα, το θυμό και τα όσα λέτε πάνω στα ξεσπάσματα σας, χωρίς βέβαια να τα εννοείτε.
3. Επειδή είστε ιδιαίτερα ευαίσθητες στην κριτική, καλό θα ήταν οι γύρω σας να αφιερώνουν αρκετό από το χρόνο τους στην ουσιαστική επικοινωνία μαζί σας. Μήπως σας είπαν κάτι που σας στεναχώρησε; Μήπως νιώθετε μοναξιά; Μήπως χρειάζεστε ένα κομπλιμέντο ή μια αγκαλιά; Γνωρίζοντας τις ανάγκες σας και επιδιώκοντας την ικανοποίηση τους, τόσο η δική σας καθημερινότητα όσο και των δικών σας ανθρώπων, θα καλυτερεύσει αισθητά.
4. Αν εσείς ή ο σύντροφος σας υποψιάζεστε πως υποφέρετε από κατάθλιψη (κλαίτε πολύ συχνά, μένετε για ώρες σιωπηλή, δεν υπάρχουν εναλλαγές στην διάθεση σας) τότε καλό θα ήταν να μιλήσετε με τον γυναικολόγο σας. Αν αυτός το κρίνει απαραίτητο, θα σας παραπέμψει σε κάποιον ειδικό που θα εμβαθύνει στο πρόβλημα σας και θα σας βοηθήσει να το ξεπεράσετε.
5. Έχετε ανάγκη από την κατανόηση, την συμμετοχή, την ενθάρρυνση, τα κομπλιμέντα, την έλλειψη επικρίσεων, και την αφοσίωση του συντρόφου σας. Μην τον αφήνετε έξω από την μαγική αυτή περίοδο της ζωής σας. Αντίθετα, ζητήστε του να είναι η κινητήριος δύναμη σας και ο άνθρωπος με τον οποίο θέλετε να μοιράζεστε τα πάντα. Η καλή επικοινωνία μεταξύ σας και ή έλλειψη προστριβών και αλληλοκατηγοριών για μικρά καθημερινά πράγματα θα βοηθήσει την μεταξύ σας σχέση και την δική σας ψυχολογία.
6. Προσπαθήστε να ξεπεράσετε το άγχος της μητρότητας. Σίγουρα κάποιες από τις βαθύτερες ανασφάλειες και φοβίες σας θα βγουν τώρα στην επιφάνεια, δεν υπάρχει όμως λόγος να σας πτοήσουν. Μιλήστε με φίλες σας που είναι μητέρες, διαβάστε βιβλία σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, παρακολουθήστε σεμινάρια και συνδιαλέξεις που αφορούν την διαπαιδαγώγηση των παιδιών, μιλήστε για οτιδήποτε σας απασχολεί με τον σύντροφο και τον γυναικολόγο σας και αντλήστε από μέσα σας δύναμη, αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση στις ικανότητες σας. Θα τα καταφέρετε μόνο αν πιστέψετε πως μπορείτε να τα καταφέρετε.
7. Το σώμα σας αλλάζει…ετοιμάζετε να φιλοξενήσει μια νέα ζωή για 9 ολόκληρους μήνες. Οι αλλαγές που έχουν αρχίσει ήδη να διαφαίνονται σας κάνουν να νιώθετε λιγότερο ελκυστικές και χιλιάδες ανασφάλειες ξεπηδούν από μέσα σας σπιλώνοντας την πιο όμορφη περίοδο της ζωής σας. Χρειάζεστε σίγουρα χρόνο και την αγάπη του συντρόφου σας για να συμβιβαστείτε με τις αλλαγές αυτές και να τις αποδεχτείτε. Ζητήστε λοιπόν την κατανόηση του και την έλλειψη επικριτικών σχολιασμών για τις αλλαγές στο σώμα σας. Επικεντρωθείτε στο μωράκι που μεγαλώνει μέσα σας και μην ξεχνάτε πως με γυμναστική και σωστή διατροφή μετά τον τοκετό θα ξαναφορέσετε το αγαπημένο σας τζιν και την εφαρμοστή μπλούζα που ακριβοπληρώσατε πέρσι. Τι είναι άλλωστε δέκα κιλά μπροστά στο θαύμα που βιώνετε;
8. Ενημερωθείτε για τους τρόπους αντιμετώπισης των πιο συνηθισμένων ενοχλήσεων. Μειώνοντας τα συμπτώματα εκείνα που σας προκαλούν αδυναμία και δυσφορία, η διάθεση σας θα βελτιωθεί αισθητά.
9. Ακολουθείστε μια ισορροπημένη διατροφή που θα ωφελήσει εσάς, το μωρό σας και που κυρίως θα βελτιώσει την διάθεση σας.
10. Γυμναστείτε. Είναι γνωστό πως η γυμναστική χαλαρώνει, προσφέρει ευεξία και διευκολύνει τον ύπνο σας.
11. Το ότι είστε έγκυος δεν σημαίνει πως πρέπει αφήσετε τον εαυτό σας ατημέλητο. Βαφτείτε, χτενιστείτε, βάλτε όμορφα ρούχα εγκυμοσύνης και χαρείτε την κάθε στιγμή της ημέρας σας δείχνοντας υγιής και ευτυχισμένη (Μην ξεχνάτε βέβαια να χρησιμοποιείτε προϊόντα που δεν επηρεάζουν το έμβρυο).
12. Οι απαγορεύσεις σίγουρα δρουν ιδιαίτερα καταπιεστικά. Ωστόσο, αν επικεντρώσετε την προσοχή σας στην ζωή που μεγαλώνει μέσα σας να είστε σίγουρες πως οι παλιές σας ‘κακές συνήθειες’ θα πάψουν να αποτελούν εμμονή.
13. Ξεκαθαρίστε τους στόχους και τις προσδοκίες σας. Είστε ευτυχισμένη στο γάμο σας; Μήπως πιστεύετε πως το παιδί που μεγαλώνει μέσα σας θα λύσει ως δια μαγείας τα τωρινά σας προβλήματα; Η αυτοπεποίθηση σας σε τι επίπεδο βρίσκεται; Κάνοντας έναν ειλικρινή διάλογο με τον εαυτό σας θα ανακαλύψετε συναισθήματα και σκέψεις που ίσως επηρεάζουν την διάθεση σας και ευθύνονται για τις ψυχολογικές μεταπτώσεις που βιώνετε. Ξεκαθαρίστε τα πράγματα τώρα γιατί αργότερα, θα είναι αργά.
14. Τέλος μιλήστε, μιλήστε, μιλήστε για όσα νιώθετε και σκέφτεστε. Μην κλείνεστε στον εαυτό σας και μην αφήνετε τους γύρω σας έξω από όσα βιώνετε αυτό το διάστημα. Ανοίγοντας την καρδιά σας σε ανθρώπους που εμπιστεύεστε, που ξέρουν ν’ ακούν και που έχουν περάσει από την θέση σας θα σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα από την ρεαλιστική τους πλευρά και να αντιμετωπίσετε τις ψυχολογικές σας μεταπτώσεις με ηρεμία και σύνεση.

Μπορεί να το περιμένατε με ανυπομονησία μπορεί όμως να ήρθε και απρόσκλητο. Ωστόσο, τώρα μια νέα ζωή μεγαλώνει μέσα σας, μια ζωή που τρέφετε από το αίμα σας και αναζητά την αγάπη και την προστασία σας. Ακόμα και αν όλοι σας οι στόχοι δεν έχουν επιτευχθεί, η μητρότητα σας χτύπησε την πόρτα και σας καλεί να προετοιμαστείτε ψυχολογικά για την μεγαλύτερη στιγμή της ζωή σας. Το ταξίδι της εγκυμοσύνης επιφυλάσσει ευχάριστες και στρεσογόνες στιγμές, ενοχλήσεις και ψυχολογικές μεταπτώσεις, χιλιάδες αντιφατικά συναισθήματα, ανασφάλειες και φοβίες σε έναν δρόμο που εσείς θα περπατήσετε στον ρυθμό που επιλέξετε. Η επιλογή είναι σίγουρα δική σας, ωστόσο εμείς σας προτείνουμε να δεχθείτε με νηφαλιότητα και ηρεμία τις αλλαγές που επέρχονται, να ανοίξετε την ψυχή σας στους δικούς σας ανθρώπους, να επιδιώξετε την συμπαράσταση και την κατανόηση τους και κυρίως να αποδεχθείτε τόσο εσείς όσο και οι οικείοι σας την φύση των ψυχολογικών σας μεταπτώσεων ως απόλυτα φυσιολογικές. Συνταγή επιτυχίας δεν υπάρχει…υπάρχει όμως η θετική σκέψη και η αισιοδοξία για το μέλλον! Υπομονή λοιπόν και καλή λευτεριά.

Οι επιπτώσεις των ακάλυπτων συναισθηματικών αναγκών στην καθημερινότητα μας

Οι συναισθηματικές σας ανάγκες... 

Όσο παραμένουν ασυνείδητες, μένουν ακάλυπτες!

Έχετε την οικογένεια, το σπίτι, την δουλειά σας… μια Κυριακή για να κάνετε όσα δεν προλαβαίνετε μέσα στην εβδομάδα και αρκετές ανάγκες που πάντα αναβάλλετε για αργότερα. Μένετε όρθιοι με συμπληρώματα διατροφής και ένα οπλοστάσιο ονείρων που θωρακίζουν τις αντοχές σας. Μέχρι πότε όμως;

«Είμαι πέντε χρόνια παντρεμένη και έχω δυο υπέροχα παιδιά. Παρόλο που ο γάμος μου πάει καλά και όπως μου λένε γνωστοί και φίλοι ‘έχω κάθε λόγο να είμαι ευτυχισμένη’, τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι. Νιώθω έντονη θλίψη, είμαι συνέχεια εξουθενωμένη και παρόλο που δεν δουλεύω, οι αντοχές και η ενεργητικότητα μου είναι περιορισμένη. Τι φταίει; (Νεφέλη, 31 ετών).

Η Νεφέλη όπως και αρκετοί από εσάς, πάσχει από αυτό που ονομάζουμε «ενεργειακή χρεοκοπία» κι αυτό γιατί, στην προσπάθεια της να καλύψει τις ανάγκες των άλλων, αγνόησε τις δικές της. Σύμφωνα με ψυχολόγους, κλείνοντας την πόρτα στις συναισθηματικές σας ανάγκες, ανοίγετε μια άλλη…αυτήν της κατάθλιψης. Ποιο συγκεκριμένα, όταν κάποιες από τις ανάγκες σας δεν ικανοποιούνται, η συναισθηματική ισορροπία του οργανισμού σας κλονίζεται και αυξάνονται οι πιθανότητες, να βρεθείτε ενεργειακά χρεοκοπημένοι. Ποιες είναι όμως αυτές οι ανάγκες; Κατά πόσο τις ικανοποιείτε; Υπάρχουν τρόποι για να τις αντιλαμβάνεστε έγκαιρα και με ακρίβεια και έτσι να μειώνετε την πιθανότητα μελλοντικών χρεοκοπιών; Με αυτά ακριβώς τα ερωτήματα θα ασχοληθούμε σε αυτό το άρθρο ευχόμενοι να σας προσφέρουμε την συνταγή μιας «συναισθηματικά ισορροπημένης ζωής».

Οι συναισθηματικές σας ανάγκες…

Οι συναισθηματικές σας ανάγκες, μπορούν να ομαδοποιηθούν σε πέντε γενικές κατηγόριες. Ωστόσο, σύμφωνα με τον ψυχολόγο και ψυχοθεραπευτή Γιώργο Πιντέρη, οι επί μέρους ανάγκες που συνθέτουν τις πέντε αυτές γενικές κατηγορίες είναι ιδιαίτερα σημαντικές και γι’ αυτό σας τις παραθέτουμε:

1. Ανάγκη για Συναισθηματική Ασφάλεια: συντροφικότητα, φιλία, ανθρώπινη επαφή, ενθάρρυνση, προσφορά και μοίρασμα.
2. Ανάγκη για Δύναμη: αποτελεσματικότητα, αυτάρκεια και επιρροή.
3. Ανάγκη για Ελευθερία: αυτοδιάθεση, διαθέσιμος χρόνος και αυθεντικότητα.
4. Ανάγκη για Αυτοπραγμάτωση: δημιουργικότητα, αυτογνωσία, ανανέωση, νόημα, έκφραση και εκτόνωση.
5. Ανάγκη για Ψυχαγωγία:παρέα, διασκέδαση, παιχνίδι και ανάπαυση.

Πόσο ικανοποιούνται οι συναισθηματικές σας ανάγκες;

Το παρακάτω ερωτηματολόγιο είναι μια χαρτογράφηση των συναισθηματικών σας αναγκών. Οι 22 αυτές ερωτήσεις-ανάγκες, δεν έχουν ασφαλώς την ίδια βαρύτητα για όλους και μπορεί να παρατηρηθούν διαφορές στο ίδιο άτομο σε διαφορετικές χρονικές περιόδους. Ωστόσο, είναι ένας έγκυρος και γρήγορος τρόπος αποκρυπτογράφησης των βαθύτερων ακάλυπτων αναγκών σας και μια προσπάθεια καλυτέρευσης της συναισθηματικής ποιότητας της ζωής σας. Διαβάσετε λοιπόν προσεχτικά τις παρακάτω ερωτήσεις και βαθμολόγησε τις χρησιμοποιώντας την ακόλουθη κλίμακα:

0: Δεν έχω τέτοια επιθυμία

1: Έχω αυτήν την επιθυμία αλλά δεν ικανοποιείται καθόλου.

2: Ικανοποιείτε ελάχιστα

3: Ικανοποιείται μέτρια

4: Ικανοποιείται αρκετά

5: Ικανοποιείται πολύ

Ερωτηματολόγιο:

1. Ικανοποιείται η επιθυμία σας να έχετε έναν σύντροφο, κάποιον με τον οποίο έχετε συναισθηματική και σωματική επαφή και προχωράτε μαζί στην ζωή;

2. Ικανοποιείται η επιθυμία σας να έχετε έναν καλό φίλο / φίλη, κάποιον που νοιάζεται για σας, που εμπιστεύεστε και στηρίζεστε πάνω του στις δύσκολες στιγμές;

3. Υπάρχουν στην ζωή σας άνθρωποι με τους οποίους κουβεντιάζετε κάπου κάπου, χωρίς να σας δένει μια ιδιαίτερη φιλία;

4. Υπάρχουν στην ζωή σας άνθρωποι που σας ενθαρρύνουν και σας συμπαραστέκονται;

5. Υπάρχουν στην ζωή σας άνθρωποι που τους προσφέρετε συναισθηματικά, που καλύπτουν δηλαδή την ανάγκη σας να δίνεται ενθάρρυνση, συμπαράσταση και προστασία;

6. Υπάρχουν στην ζωή σας άνθρωποι με τους οποίους μπορείτε να μοιράζεστε πράγματα που σας ενδιαφέρουν;

7. Στην πληθώρα των περιπτώσεων, πετυχαίνετε τους στόχους που βάζετε;

8. Συνήθως αντεπεξέρχεστε με επιτυχία και ψυχραιμία στις δυσκολίες της καθημερινότητας ακόμα και όταν δεν έχετε βοήθεια από κανέναν;

9. Νιώθετε ότι έχετε την ικανότητα να πείθετε και να επηρεάζετε τους άλλους, να έχετε δηλαδή αντίχτυπο σε όσους σας ενδιαφέρουν;

10. Έχετε την δυνατότητα να αυτοδιαθέτε τον εαυτό σας όπως εσείς επιθυμείτε και όχι όπως σας επιβάλουν οι άλλοι;

11. Έχετε διαθέσιμο χρόνο για να ασχοληθείτε με τα πράγματα και τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν;
12. Είστε αρκετά αυθεντικοί ή χρειάζεται να προσποιείστε για να γίνεται αποδεκτοί από τους άλλους;

13. Είστε δημιουργικοί; (χωρίς να εννοούμε αποκλειστικά την τέχνη. Μιλάμε για οποιαδήποτε μορφή δημιουργικότητας).

14. Ικανοποιείτε η επιθυμία σας να γνωρίζεται τον εαυτό σας και να ανακαλύπτετε νέες του πτυχές;

15. Ανανεώνετε την ζωή, τα ενδιαφέροντα, τις γνώσεις και ικανότητες σας;

16. Έχει νόημα η ζωή σας;

17. Έχετε την δυνατότητα να εκφράζεστε συναισθηματικά, πνευματικά ή καλλιτεχνικά;

18. Εκτονώνεστε συναισθηματικά ή σωματικά;

19. Ικανοποιείτε η επιθυμία σας να έχετε μια παρέα φίλων με την οποία διασκεδάζεται, βγαίνετε και τα λέτε κάπου-κάπου;

20. Διασκεδάζεται συχνά;

21. Παίζεται κάπου-κάπου; (με τα παιδιά, τα ανίψια ή τους φίλους σας επιτραπέζια ή ηλεκτρονικά παιχνίδια;)

22. Ξεκουράζεστε και κάνετε διακοπές όταν το χρειάζεστε;

Οι επιπτώσεις των ακάλυπτων αναγκών στον οργανισμό και την οικογένεια σας. Βάλτε προτεραιότητες!

Πολλές φορές, προκειμένου να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής των μελών της οικογένειας σας, χάνεστε σε έναν λαβύρινθο υποχρεώσεων και συναγωνισμού με τον χρόνο που είναι πάντα εις βάρος σας: δουλεύεται ακατάπαυστα, έχετε ένα εξουθενωτικό πρόγραμμα, είστε συνέχεια σε υπερένταση και ευερεθιστικότητα και μοιραία, πολλές από τις συναισθηματικές σας ανάγκες, τους τροφοδότες ενέργειας του οργανισμού σας, παραμένουν ακάλυπτές. Με άλλα λόγια, δίνοντας έμφαση στην ικανοποίηση των πρακτικών σας αναγκών, χάνετε την επαφή με τις συναισθηματικές σας ανάγκες και κάποια στιγμή θα βρεθείτε αντιμέτωποι με μια ενεργειακή χρεοκοπία.

Τι εννοούμε; Ο ανθρώπινος οργανισμός κάνει καθημερινά μια υπεράνθρωπη προσπάθεια προκειμένου να αντεπεξέλθει στις υποχρεώσεις ξοδεύοντας διαρκώς ενέργεια. Το κατά πόσο όμως αυτήν την ενέργεια την αναπληρώνει, εξαρτάται από την κάλυψη ή μη των δικών σας βασικών αναγκών. Εξαρτάται δηλαδή από το κατά πόσο βάζετε χαρά στην ζωή σας και γεμίζεται τις μπαταρίες σας. Έτσι, αν τα ενεργειακά έξοδα του οργανισμού σας υπερβαίνουν τα έσοδα του, μοιραία κάποια δεδομένη στιγμή η ενεργητικότητα, η αισιοδοξία και η δημιουργικότητα σας θα εκλείψουν, επηρεάζοντας τόσο την λειτουργικότητα σας όσο και την ψυχολογική ισορροπία ολόκληρης της οικογένειας σας. Συνεχής αίσθηση κόπωσης, ατονίας, μελαγχολίας, σωματικοί πόνοι χωρίς παθολογικά αίτια, αϋπνίες, απαισιοδοξία και μειωμένη ενεργητικότητα είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα ανθρώπων που επισκέπτονται κατά καιρούς ψυχολόγους και νιώθουν παγιδευμένοι σε μια ζωή αποκομμένη από τις βαθύτερες ανάγκες και τα θέλω τους.

Ήρθε λοιπόν η ώρα, να βάλετε τις ανάγκες σας σε μια σειρά προτεραιότητας ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

1. Από τις παραπάνω 22 ερωτήσεις-ανάγκες, ξεχωρίστε εκείνες που δεν ικανοποιούνται καθόλου ή σχεδόν καθόλου την συγκεκριμένη περίοδο που κάνετε αυτό το τεστ.
2. Βάλτε σε λίστα πρώτης προτεραιότητας όσες από αυτές έχουν ιδιαίτερη σημασία για σας και γνωρίζεται πως η παρατεταμένη ανικανοποίηση τους σας προκαλεί έντονα λειτουργικά προβλήματα.
3. Βάλτε σε λίστα δεύτερης προτεραιότητας όσες από τις παραπάνω ανάγκες πιστεύετε πως ενώ η ανικανοποίηση τους δεν επηρεάζει σημαντικά την λειτουργικότητα σας, ωστόσο, σας προκαλεί μια γενικότερη ανικανοποίηση από την ζωή σας.
4. Τέλος, βάλτε σε λίστα τρίτης προτεραιότητας όσες από τις παραπάνω ανάγκες θεωρείτε πως αν τις στερείστε για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, η διάθεση σας δεν επηρεάζεται.

Έχοντας αυτές τις λίστες σαν οδηγούς επιβίωσης, βρείτε το χρόνο και την θέληση να ασχοληθείτε λιγάκι με τον εαυτό και τα θέλω σας και να διαπραγματευτείτε με τα μέλη της οικογένειας σας τρόπους και λύσεις που θα αυξήσουν την ενεργητικότητα σας και θα σας τονώσουν ψυχολογικά. Να έχετε πάντα στο μυαλό σας πως αφήνοντας ακάλυπτες τις ανάγκες σας, δεν βάζετε σε κίνδυνο μόνο τον εαυτό σας αλλά και την ισορροπία της οικογένειας σας αφού ένας ενεργειακά χρεοκοπημένος γονιός δεν μπορεί να βοηθήσει κανέναν. «Τι έχω ανάγκη αυτήν την περίοδο» είναι η ερώτηση κλειδί για μια συναισθηματικά ισορροπημένη ζωή. Κάντε την λοιπόν συχνά στον εαυτό σας και η απάντηση θα επιφέρει την καλυτέρευση της ποιότητας της ζωής σας!