Ας γίνουμε οι συναισθηματικοί μέντορες των παιδιών μας!

Παιδί και συναισθηματική νοημοσύνη

Οι γονείς που προσφέρουν στα παιδιά τους καθοδήγηση στον κόσμο των συναισθημάτων (συζήτηση) μεγαλώνουν συναισθηματικά υγιέστερα παιδιά. Παιδιά πιο ανθεκτικά και ευπροσάρμοστα. Παιδιά που σαφώς λυπούνται ή φοβούνται όπως όλα τα παιδιά, αλλά είναι πιο ικανά να χαλαρώσουν, να βγαίνουν από την δύσκολη θέση, και να συνεχίζουν τις παραγωγικές τους δραστηριότητες. Με άλλα λόγια παιδιά που διαθέτουν περισσότερη συναισθηματική νοημοσύνη.

Τα χαρακτηριστικά των γονιών που εφαρμόζουν την συναισθηματική αγωγή:

1. Βλέπουν τα αρνητικά συναισθήματα των παιδιών τους ως μια ευκαιρία για επικοινωνία και τρυφερότητα. Αφιερώνουν χρόνο σε ένα λυπημένο, θυμωμένο, φοβισμένο παιδί για να εκφράσει τα συναισθήματα του.
2. Μιλούν καθησυχαστικά στο παιδί και το βοηθούν να κατονομάσει το συναίσθημα που νιώθει ενώ θέτουν όρια ως προς την έκφραση του συναισθήματος.
3. Έχουν επίγνωση και εκτιμούν τα δικά τους συναισθήματα
4. Παίρνουν στα σοβαρά τα συναισθήματα των παιδιών τους χωρίς να τους λένε πώς πρέπει να αισθάνονται ούτε αναλαμβάνουν να λύσουν εκείνοι το πρόβλημα.

·         Με αυτήν την καθοδήγηση, τα παιδιά είναι σε θέση να μάθουν να εμπιστεύονται τον εαυτό τους και τους άλλους και να χειρίζονται αποτελεσματικά τα συναισθήματα τους. Επίσης, μαθαίνουν να λύνουν μόνα τους τα προβλήματα τους και έτσι αποκτούν αυτοεκτίμηση.

Οι στρατηγικές της συναισθηματικής νοημοσύνης

Ο Gottman απαριθμεί κάποιες στρατηγικές που από κλινικές παρατηρήσεις αποδεικνύονται χρήσιμες στην εφαρμογή της συναισθηματικής αγωγής:

1. Αποφύγετε τις υπερβολικές επικρίσεις, τα ταπεινωτικά σχόλια ή τον χλευασμό κατά την επικοινωνία με το παιδί
2. Χρησιμοποιήστε την «κλιμάκωση» και τον έπαινο όταν τα παιδιά σας μαθαίνουν να κάνουν  κάτι σωστά.
3. Σκεφτείτε τις εμπειρίες των παιδιών σας σε σχέση με παρόμοιες εμπειρίες ενηλίκων για να μπορέσετε να καταλάβετε πώς νιώθουν.
4. Μην προσπαθείτε να επιβάλλετε τις δικές σας λύσεις στα προβλήματα του παιδιού – βοηθήστε να βρει  αυτές που ταιριάζουν στον χαρακτήρα του.
5. Ενδυναμώστε το παιδί προσφέροντας του επιλογές και σεβόμενοι τις επιθυμίες του.
6. Συμμεριστείτε τα όνειρα και την φαντασία του παιδιού σας.
7. Να είστε πάντα ειλικρινείς με το παιδί σας και ανοιχτοί στην επικοινωνία μαζί του.
8. Διαβάστε μαζί με το παιδί σας παιδική λογοτεχνία.
9. Κατανοήστε την θεμελιακή βάση της γονικής σας εξουσίας – φροντίστε αυτή να είναι ο συναισθηματικός δεσμός σας με το παιδί και όχι οι απειλές και οι ταπεινώσεις.
10. Πιστέψτε στην θετική φύση της ανάπτυξης του ατόμου – οι εγκέφαλοι των παιδιών είναι από την φύση τους φτιαγμένοι για να αναζητούν ασφάλεια, αγάπη, γνώση και κατανόηση.

Συνοψίζοντας, αυτό που θέλουν να πουν οι παιδοψυχολόγοι είναι πως, πέρα από τις θεωρίες και τις συμβουλές, η σωστή διαπαιδαγώγηση των παιδιών απαιτεί κάτι περισσότερο από την διάνοια, από την σκέψη – απαιτεί συναίσθημα. Έτσι, είναι στο χέρι πρώτα των γονιών να δημιουργήσουν τις βάσεις εκείνες ώστε τα παιδιά τους να έχουν καλή σχέση, πρώτα με τον ίδιο τους τον εαυτό, και έπειτα με τους άλλους.

Συμπέρασμα:

Το να ζούμε καλύτερα με τα συναισθήματα μας, σημαίνει να διαθέτουμε χρόνο για να γνωρίσουμε και να αποδεχτούμε τις ψυχικές μας καταστάσεις – αντί να επιδιώκουμε να τις αποφύγουμε ή να τις ελέγξουμε. Όπως εκφράζει και ο Χαλίλ Γκιμπράν:

«το να υποδεχόμαστε τον χειμώνα της καρδίας μας, μας επιτρέπει να προετοιμαστούμε για την άνοιξη».

Το να ακούμε τα μηνύματα του εσωτερικού μας κόσμου, να φροντίζουμε τον εαυτό μας, να επικοινωνούμε εποικοδομητικά, είναι κάποιοι μόνο από τους δρόμους εκείνους που θα μας οδηγήσουν σε μια ευτυχισμένη ζωή.

Θυμός: Ένα παρεξηγημένο συναίσθημα

Περί θυμού ο λόγος....

«Ο καθένας μας μπορεί να θυμώσει – αυτό είναι εύκολο. Αλλά το να θυμώσει κανείς με το σωστό άτομο, στο σωστό βαθμό και στη σωστή στιγμή, για την σωστή αιτία και με το σωστό τρόπο – αυτό δεν είναι εύκολο».

Αριστοτέλης

Αιτίες που πυροδοτούν θυμό: 

Ο θυμός είναι ένα από τα συναισθήματα εκείνα που αν κοιτάξεις προσεχτικά μέσα του θα διακρίνεις:

      το αίσθημα της απόρριψης,

      της αδικίας,

      του φόβου και

      των ενοχών. 

Συχνά, αυτά εξωτερικεύονται με ένα κύμα θυμωμένης ενέργειας που εκτονώνει ωστόσο τον εσωτερικό πόνο (τουλάχιστον προσωρινά).

Τρόποι Διαχείρισης του θυμού μας

Είναι σημαντικό να μάθουμε να ελέγχουμε το θυμό μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι λάθος να θυμώνουμε. Αλλά για να έχει κάποιο αποτέλεσμα, πρέπει να ξέρουν οι άλλοι γιατί θυμώσαμε. Ο θυμός, είναι κάτι που όλοι αισθανόμαστε κατά καιρούς. Δεν ενδείκνυται ούτε η καταπίεση του θυμού αλλά ούτε το βίαιο ξέσπασμα του. Δεν είναι κακό να πείτε ότι είστε θυμωμένοι. Σημασία έχει ο τρόπος με τον οποίο θα το δείξετε.

      Απαντήστε στις δυο επόμενες ερωτήσεις πριν κάνετε το οτιδήποτε:

1. Με ποιόν / τι είμαι θυμωμένος/η και 

2. Γιατί είμαι θυμωμένος/η.

      Αποφύγετε τις προσωπικές επιθέσεις. Να θυμάστε πως με τις φωνές και τις κατηγορίες δεν θα βρεθεί λύση.

      Έκφραση του θυμού (το να εκφράζετε τον θυμό σας με θετικό τρόπο, είναι η καλύτερη λύση. Για να το πετύχετε, πρέπει να μάθετε να ξεκαθαρίζετε τις ανάγκες σας και τους τρόπους ικανοποίησης τους χωρίς να επικρίνετε τρίτους).

      Καταπίεση του θυμού (σταματάτε να σκέφτεστε τον θυμό σας και επικεντρώνεται την σκέψη σας κάπου αλλού (σε κάτι θετικό ή αρνητικό). Προσπαθείτε να μετατρέψετε τον θυμό σε δημιουργική κάποιες φορές συμπεριφορά. Ωστόσο, η απώθηση του θυμού μπορεί να οδηγήσει σε παθητική – επιθετική συμπεριφορά ή σε κυνική, επιθετική προσωπικότητα).

      Προσπάθεια να ηρεμήσει τον θυμό σας. Χαλάρωση. (Βαθιές αναπνοές, η χρήση της νοερής απεικόνισης ή φαντασίας, η χαλαρωτική μουσική, yoga κτλ).

      Γνωσιακή αναδόμηση. (Αλλαγή του τρόπου σκέψης. Εκλογίκευση. Συνειδητοποίηση απαιτητικής φύσης θυμού. Επικέντρωση στην διαχείριση του προβλήματος και όχι στην λύση του. Κύκλος συζήτησης. Βρείτε τι κρύβετε πίσω από τον θυμό σας -  Ποια ανάγκη σας δεν ικανοποιείται; Χρησιμοποιήστε χιούμορ).

Συνοψίζοντας, δεν είμαστε πάντα σε θέση να αλλάζουμε ή να ξεφεύγουμε από τα πράγματα ή τα πρόσωπα που μας κάνουν να θυμώνουμε. Αυτό όμως που μπορούμε να κάνουμε είναι να ελέγξουμε τις αντιδράσεις μας απέναντι σε αυτά που μας προκαλούν θυμό. 

Ιδέες...

ΤΡΟΠΟΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΥ ΤΩΝ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΩΝ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ

 Αδελφικοί τσακωμοί: περιορίστε τους. 

·        15 λεπτά την ημέρα παιχνίδι κατ’ αποκλειστικότητα με καθένα από τα παιδιά μας, για 15 μέρες, είναι χρόνος ευεργετικός για τον ψυχισμό τους. Ο αποκλειστικός χρόνος με το παιδί / παιδιά που δεν νιώθουν καλά και το εξωτερικεύουν με επιθέσεις προς τα αδέρφια τους, μπορεί να βελτιώσει ριζικά την κατάσταση. Οι κρίσεις θυμού και επιθετικότητας θα μειωθούν και το παιδί θα νιώσει ιδιαίτερο και μοναδικό.

·        Οι υπερβολικοί κανόνες, οι ανταμοιβές και οι προσδοκίες σας (θα υπάρχει πάντα αυτός που θα κάνει κάτι καλύτερα για να κερδίσει την προσοχή και την αγάπη σας) καλό θα ήταν να περιοριστούν γιατί δημιουργούν έντονο ανταγωνισμό.

·        Αναλάβετε τον ρόλο του διαμεσολαβητή και όχι του δικαστή (προτείνετε εναλλακτικές λύσεις για την επίλυση του καυγά).

·        Αποφύγετε να πάρετε το μέρος του ενός ή του άλλου παιδιού

·        Ποτέ μην βάζετε ταμπέλες στα παιδιά σας

·        Βεβαιωθείτε ότι έχετε ορίσει ξεκάθαρους κανόνες

·        Αντιμετωπίστε την κατάσταση με χιούμορ

·        Βοηθήστε τα να μάθουν να παίζουν μαζί (ποια παιχνίδια τους αρέσουν)

·        Μην περιμένετε ότι δεν θα μαλώσουν ποτέ

·         Λειτουργήστε ως πρότυπα στοργής και σωστής διαχείρισης των συγκρούσεων – διαφωνιών σας.

·        Ενθαρρύνετε την ευγενική συμπεριφορά μεταξύ των παιδιών σας (προσπαθήστε να τους εμφυσήσετε την έννοια του σεβασμού και της εκτίμησης)

·        Δώστε τους ευκαιρίες να περνούν μαζί διασκεδαστικές, ξεχωριστές στιγμές (δημιουργήστε ευκαιρίες για διασκέδαση).

·        Επαινούμε κάθε προσπάθεια για βελτίωση.

·        Δείχνουμε εμπιστοσύνη στην δυνατότητα τους να επιλύνουν από μόνα τους τις διαφωνίες τους

·        Βελτιώνοντας τον δικό μας τρόπο επικοινωνίας

·        Σεβόμαστε το παιδί δείχνοντας του ότι μπορεί να επιλέξει αν θέλει ή όχι να μοιραστεί.  

·        Βοηθήστε τα να μάθουν να ακούν και να καταλαβαίνουν την πλευρά του άλλου

·        Μάθετε τα να διεκδικούν αυτό που θέλουν με αποδεκτούς τρόπους

·        Βοηθήστε τα μάθουν να εκφράζουν τις αντιρρήσεις τους χωρίς να στεναχωρούν τους άλλους

Η ΘΕΤΙΚΗ ΥΠΟΣΤΑΣΗ ΤΩΝ ΤΣΑΚΩΜΩΝ ΜΕΤΑΞΥ ΠΑΙΔΙΩΝ

Αδελφικοί τσακωμοί: Η θετική υπόσταση της σύγκρουσης

«Το πώς θα καταφέρουμε να τα πηγαίνουμε καλά με τους άλλους, είναι από τα σημαντικότερα πράγματα που έχουμε να μάθουμε. Αξίες όπως η συνεργασία, η ευγένεια, η αποδοχή, ο σεβασμός, και η τιμιότητα μπορούν να βρουν έδαφος και να ανθίσουν μέσα στην οικογένεια. Σε όλες τις οικογένειες με παιδιά, υπάρχουν καυγάδες, συγκρούσεις και αντιζηλίες. Είναι αναπόφευκτο μα και χρήσιμο. Δίνεται έτσι στα παιδιά η δυνατότητα να αναπτύξουν κοινωνικές δεξιότητες όπως αυτή την ενσυναίσθησης, του μοιράσματος και της επίλυσης συγκρούσεων.

 Μια μέση συχνότητα συγκρούσεων μεταξύ των παιδιών κάνει τελικά καλό. Αν σας ανησυχεί που τα παιδιά σας τσακώνονται, μην φοβάστε. Οι έρευνες δείχνουν πως οι συγκρούσεις μεταξύ αδερφών, τα βοηθάνε στις κοινωνικές τους δεξιότητες, στον συναισθηματικό τους αυτοέλεγχο και στην προσαρμογή τους στο σχολείο. 

Συμβαίνει να έχουμε μια λανθασμένη εικόνα της πραγματικότητας, σκεφτόμαστε δηλαδή ότι μια καλή σχέση είναι μια σχέση χωρίς συγκρούσεις. Όμως μια σχέση χωρίς συγκρούσεις δεν είναι σχέση, είναι η εικόνα μιας σχέσης που αρνείται να γίνει πλούσια και ζωντανή, όπως επίσης αρνείται να δει τον άλλο όπως είναι, να τον γνωρίσει και να τον στηρίξει.Η σύγκρουση δεν είναι επίθεση. Είναι μια ασυμφωνία μεταξύ των παιδιών. Ακόμα κι αν η σύγκρουση περιλαμβάνει επιθέσεις (η επίθεση υποδηλώνει πόνο επειδή κάποια ανάγκη δεν ικανοποιείται), μπορούμε να διαπραγματευτούμε, να βρούμε λύσεις.

Η σύγκρουση λοιπόν δεν είναι αρνητική, αντιθέτως, επιτρέπει μια εμβάθυνση στην σχέση. Γι’ αυτό το λόγο, δεν χρειάζεται να εμποδίζουμε τις συγκρούσεις μεταξύ των παιδιών μας. Αυτό που πρέπει να κάνουμε, είναι τα βοηθήσουμε  να μάθουν να διαχειρίζονται τις δύσκολες καταστάσεις και να εξωτερικεύουν τον θυμό τους με λειτουργικούς τρόπους.

Γιορτή της Μητέρας

Χρόνια Πολλά σε όλες τις μανούλες του κόσμου!!!

Χρόνια Πολλά σε όλες τις μανούλες του κόσμου!

Νίκος Καζαντζάκης-Ένας μεγάλος Έλληνας

Στάση ζωής

Δεκάλογος του Paulo Coelho

1. Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί. Και θα πρέπει να κάνουν ό,τι μπορούν για να παραμείνουν έτσι.

2. Σε κάθε άνθρωπο έχουν δοθεί δύο ποιότητες: η δύναμη και το ταλέντο. Η δύναμη τον οδηγεί να συναντήσει το πεπρωμένο του, το ταλέντο του τον υποχρεώνει να μοιραστεί με τους άλλους τα καλά του στοιχεία. Ο καθένας πρέπει να γνωρίζει πότε να χρησιμοποιεί το ένα και πότε το άλλο.

3. Σε κάθε άνθρωπο έχει δοθεί μια αρετή: η ικανότητα να επιλέγει. Για όποιον δεν χρησιμοποιεί αυτή την αρετή, μετατρέπεται σε κατάρα – και οι άλλοι θα επιλέγουν πάντα για λογαριασμό του.

4. Κάθε άνθρωπος έχει τον Προσωπικό του Μύθο να υλοποιήσει και αυτός είναι ο λόγος που έρχεται στον κόσμο. Ο Προσωπικός Μύθος εκδηλώνεται στον ενθουσιασμό του για όσα κάνει.

5. Κάθε άνθρωπος πρέπει να γνωρίζει δύο γλώσσες: τη γλώσσα της κοινωνίας και την γλώσσα των οιωνών. Η πρώτη εξυπηρετεί την επικοινωνία με τους άλλους. Η δεύτερη χρησιμοποιείται για να εξηγεί τα μηνύματα από τον Θεό.

6. Κάθε άνθρωπος έχει το δικαίωμα να αναζητά την απόλαυση – αυτό δηλαδή που δίνει σ’ εκείνον χαρά και όχι κατ’ ανάγκη στους άλλους.

7. Κάθε άνθρωπος πρέπει να διατηρεί ζωντανή μέσα του την ιερή φλόγα της τρέλας. Και πρέπει να συμπεριφέρεται σαν κανονικός άνθρωπος.

8. Τα μόνα σφάλματα που θεωρούνται σοβαρά είναι τα εξής: να μη σέβεσαι τα δικαιώματα του άλλου, να παραλύεις από τον φόβο, να αισθάνεσαι ένοχος, να νομίζεις ότι δεν αξίζεις ό,τι καλό και κακό σου συμβαίνει στη ζωή και να είσαι δειλός. Να αγαπούμε τους εχθρούς μας, αλλά να μην κάνουμε συμμαχίες μαζί τους. Βρίσκονται στον δρόμο μας για να δοκιμάσουν το σπαθί μας και αξίζουν τον σεβασμό της μάχης μας. Εμείς να διαλέγουμε τους εχθρούς μας και όχι αντίστροφα.

9. Όλες οι θρησκείες οδηγούν στον ίδιο Θεό και όλες αξίζουν τον ίδιο σεβασμό.

10. Ό,τι κάνουμε στο παρόν επηρεάζει το μέλλον ως συνέπεια και το παρελθόν ως λύτρωση.

Ο τρόπος που βλέπουμε τα πράγματα

Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ ΜΟΛΥΒΙΟΥ

Το παιδί κοιτούσε την γιαγιά του που έγραφε ένα γράμμα. Κάποια στιγμή την ρώτησε: "Γράφεις μια ιστορία που συνέβη σε εμάς; Μήπως γράφεις κάτι που αφορά εμένα;"
Η γιαγιά σταμάτησε να γράφει, χαμογέλασε και είπε στην εγγονό της: "Ναι, για σένα γράφω. Όμως, αυτό που είναι πιο σημαντικό κι από τις λέξεις είναι το μολύβι που χρησιμοποιώ. Θα ήθελα, όταν μεγαλώσεις, να γίνεις σαν κι αυτό."
Το παιδί, κοιτώντας το μολύβι, αναρωτήθηκε: "Μα γιατί να γίνω σαν κι αυτό; Δεν έχει τίποτα το ιδιαίτερο. Είναι ίδιο με όλα τα μολύβια που έχω συναντήσει στην ζωή μου."
"Όλα εξαρτώνται από τον τρόπο με τον οποίο βλέπεις τα πράγματα" του είπε η γιαγιά του. "Το μολύβι, έχει πέντε ιδιότητες τις οποίες αν καταφέρεις να διατηρήσεις με το πέρασμα του χρόνου, θα είσαι πάντα ένας ευτυχισμένος άνθρωπος".
Πρώτη ιδιότητα: Μπορείς να κάνει μεγάλα πράγματα, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάς να νιώθεις ευγνωμοσύνη για τις ευλογίες της ζωής σου και τις δυνατότητες σου.
Δεύτερη ιδιότητα: Πότε-πότε πρέπει να σταματάω να γράφω και να χρησιμοποιώ την ξύστρα. Αυτό κάνει το μολύβι να υποφέρει λίγο, αλλά στο τέλος είναι πιο μυτερό. Έτσι, μάθε να υπομένεις τις δοκιμασίες γιατί θα σε κάνουν καλύτερο και δυνατότερο άνθρωπο.
Τρίτη ιδιότητα: Το μολύβι μας επιτρέπει πάντα να χρησιμοποιούμε γόμα για να σβήνουμε τα λάθη. Το να μπορούμε να διορθώνουμε τα λάθη μας είναι πολύ σημαντικό για την ευτυχία μας.
Τέταρτη ιδιότητα: Αυτό που έχει σημασία στο μολύβι δεν είναι η εμφάνιση του αλλά ο γραφίτης που περιέχει. Να φροντίζεις πάντα τον εσωτερικό σου κόσμο.
Τέλος, η πέμπτη ιδιότητα του μολυβιού: αφήνει πάντα ένα σημάδι. Να θυμάσαι ότι, ότι κι αν κάνεις στην ζωή σου, θα αφήσει ίχνη, γι' αυτό να έχεις πάντα επίγνωση των πράξεων σου.

Paolo Coelho (Εφημερίδα τα ΝΕΑ)     

Μια συμβουλή από καρδιάς...

Για να πάμε παρακάτω...

Η ελπίδα και η αγάπη οδηγός μας!

Καλημέρα σε όλους! 

Κρατήστε την αγάπη και την ελπίδα ζωντανή μέσα σας, αδράξτε τον ορίζοντα και χαμογελάστε. Ότι κι αν συμβαίνει, αρκεί μια θετική σκέψη, μια θετική ματιά στην καθημερινότητα μας για να μεταμορφώσει μια ασπρόμαυρη μέρα σε πολύχρωμη, σε φωτεινή.

  

Ρατσισμός

Εκφράζοντας το πένθος μας

Σήμερα...

Ένας υπέροχος άνθρωπος θα έκλεινε τα 70.
Ένας άνθρωπος γελαστός και ευδιάθετος,
ένας άνθρωπος δυνατός και ακέραιος, δίκαιος και δυναμικός...
Δεν ήξερε και δεν έμαθε ποτέ τι σημαίνει να το βάζεις κάτω...
Να σκύβεις το κεφάλι,
να χάνεις το δίκιο σου.
Αγάπησε την θάλασσα και τον αγάπησε κι αυτή.
Ταξίδεψε μέχρι την άκρη των ονείρων του,
δεν πρόλαβε όμως να απολαύσει τους καρπούς των προσπαθειών του.
Δεν πρόλαβε να ακούσει αυτά που είχε ανάγκη,
να αγκαλιάσει αυτά που αγάπησε,
να ξεπεράσει όσα των πλήγωσαν,
να αδράξει τους ορίζοντες του.

Ένας υπέροχος άνθρωπος θα έκλεινε σήμερα τα 70.
Ένας άνθρωπος που στάθηκε βράχος σε όσους αγάπησε και πίστεψε,
Πατέρας με Π κεφαλαίο, Φίλος Πραγματικός, ρεαλιστής και αλτρουιστής, επανάστασης στην σκέψη, προοδευτικός στα βήματα του και πάνω απ' όλα, ελεύθερος.
Αυτήν την ελευθερία και τον αυθορμητισμό του,
μετέδιδε με πίστη σε όσους στάθηκαν δίπλα του και είχαν την διάθεση να μοιραστούν μαζί του την ζωή τους.
Δεν ζήταγε ποτέ τίποτα, άξιζε όμως τόσα πολλά.

Έφυγε και πήρε μαζί του τις καλύτερες μου αναμνήσεις,
άφησε όμως εδώ τόσα υπέροχα πράγματα για φάρους μου.
Ένας υπέροχος άνθρωπος ποτέ δεν πεθαίνει πραγματικά,
όσο τον θυμόμαστε και τον κρατάμε ζωντανό στην καρδιά μας.
"Αν τ'αγαπάς ξανάρχονται" όπως λέει και το παιδικό παραμύθι της Νευροκοπλή Βασιλικής.

Να ξανάρθεις μπαμπά,
σ'ένα όνειρο, σε μια οφθαλμαπάτη,
σε μια ψευδαίσθηση να είσαι εδώ,
όπως ήσουν πάντα.

Σ'αγαπάω πολύ και μου λείπεις!

Ιδέες...

Ιδέες...

ΒΡΕΣ ΧΡΟΝΟ...

ΒΡΕΣ ΧΡΟΝΟ

Βρες χρόνο για δουλεία,

αυτό είναι το τίμημα της επιτυχίας.

Βρες χρόνο για σκέψη,

αυτό είναι η πηγή της δύναμης.

Βρες χρόνο για παιχνίδι,

αυτό είναι το μυστικό της αιώνιας νιότης.

Βρες χρόνο για διάβασμα,

αυτό είναι το θεμέλιο της γνώσης.

Βρες χρόνο να είσαι φιλικός,

αυτό είναι ο δρόμος προς την ευτυχία.

Βρες χρόνο για όνειρα,

αυτά θα τραβήξουν το όχημα σου ως τ' αστέρια.

Βρες χρόνο ν'αγαπάς και ν'αγαπιέσαι,

αυτό είναι το προνόμιο των θεών.

Βρες χρόνο να κοιτάς ολόγυρα σου,

είναι πολύ σύντομη η μέρα για να είσαι εγωιστής.

Βρες χρόνο να γελάς,

αυτό είναι η μουσική της ψυχής.

Βρες χρόνο να είσαι παιδί,

για να νιώθεις αυθεντικά ανθρώπινος. 

Τ'όνειρο του παιδιού είναι η Ειρήνη.

Τ'όνειρο της μάνας είναι η Ειρήνη.

Τα λόγια της αγάπης κάτω από τα δέντρα είναι η Ειρήνη...

Ειρήνη είναι ένα ποτήρι ζεστό γάλα κι ένα βιβλίο μπροστά στο παιδί που ξυπνάει.

ΓΙΑΝΝΗΣ ΡΙΤΣΟΣ  

Σκέψεις...

Αργοπεθαίνει όποιος...

ΑΡΓΟΠΕΘΑΙΝΕΙ...

Αργοπεθαίνει
αυτός που δεν ταξιδεύει,
αυτός που δεν διαβάζει,
αυτός που δεν ακούει μουσική,

αυτός που δεν βρίσκει χαρές στον εαυτό του.

Αργοπεθαίνει
αυτός που γίνεται σκλάβος της συνήθειας,
επαναλαμβάνοντας κάθε μέρα τις ίδιες διαδρομές,
αυτός που δεν αλλάζει πορεία,
αυτός που δεν παίρνει ποτέ το ρίσκο να αλλάξει το χρώμα των ρούχων του,
αυτός που δεν μιλάει ποτέ σε άγνωστο.

Αργοπεθαίνει
αυτός που αποφεύγει το πάθος
και τη δίνη αυτών των συναισθημάτων,
που δίνουν λάμψη στα μάτια
και γιατρεύουν τις πληγωμένες καρδιές.

Αργοπεθαίνει αυτός που δεν αλλάζει πορεία
όταν είναι δυστυχισμένος
στην δουλειά ή στον έρωτα,
αυτός που δεν παίρνει ρίσκα
για να πραγματοποιήσει τα όνειρα του,
αυτός που ούτε μια φορά στην ζωή του
δεν απέφυγε τις συνετές συμβουλές.

Ζήσε τώρα. Ρίσκαρε σήμερα. Δράσε αμέσως.
Μην αφήνεσαι να αργοπεθαίνεις.
Μην στερείς από τον εαυτό σου την ευτυχία!

Το νόημα της ζωής...

Καλό θα ήταν να θυμόμαστε πάντα...

• ΘΕΛΩ...

  Θέλω να με ακούς, χωρίς να με κρίνεις

  Θέλω τη γνώμη σου, χωρίς συμβουλές

  Θέλω να με εμπιστεύεσαι, χωρίς απαιτήσεις

  Θέλω τη βοήθειά σου, κι όχι ν΄αποφασίζεις για μένα

  Θέλω να με προσέχεις, χωρίς να με ακυρώνεις

  Θέλω να με κοιτάς, χωρίς να προβάλεις τον εαυτό σου σε μένα

  Θέλω να μ΄αγκαλιάζεις, χωρίς να με κάνεις να ασφυκτιώ

  Θέλω να μου δίνεις ζωντάνια, χωρίς να με σπρώχνεις

  Θέλω να με υποστηρίζεις, χωρίς να με φορτώνεσαι

  Θέλω να με προστατεύεις, χωρίς ψέματα

  Θέλω να πλησιάζεις χωρίς να εισβάλλεις

  Θέλω να ξέρεις τις πλευρές μου που πιο πολύ σε ενοχλούν. Να τις αποδέχεσαι και να μην προσπαθείς να τις αλλάξεις

  Θέλω να ξέρεις... πως σήμερα μπορείς να βασίζεσαι πάνω μου... xωρίς όρους
• 
  
• Jorge Bucay

Αποδεχθείτε όλα όσα έρχονται...

"Ο Ξενώνας"

Ο άνθρωπος είναι ένας ξενώνας. 
Κάθε μέρα, ένας καινούριος ερχομός, 
μια χαρά, μια κατάθλιψη, μια κακία, 
μια στιγμιαία συνειδητοποίηση φτάνει όπως ένας απρόσμενος επισκέπτης. 
Υποδέξου τα όλα.
Ακόμα κι αν πρόκειται για ένα πλήθος καημών, 
που βίαια αδειάζουν το σπίτι από τα έπιπλα του, 
φέρσου σε κάθε καλεσμένο με αξιοπρέπεια,
θα μπορούσε κάλλιστα να σε ετοιμάζει για μια χαρά καινούρια.
Τη νηφάλια σκέψη, την ντροπή, την υστεροβουλία,
υποδέξου τες στην πόρτα χαμογελώντας, και κάλεσε τες μέσα.
Να είσαι ευγνώμων για καθετί που έρχεται,
γιατί έχει σταλεί ως οδηγός απ' τον επέκεινα κόσμο.

Τζελαλαντίν Ρουμί.

Ευχές...

Χρόνια Πολλά,
Χριστός Ανέστη σε όλους!

6 ΜΑΡΤΙΟΥ

ΑΣ ΧΤΙΣΟΥΜΕ ΣΧΟΛΕΙΑ ΦΤΙΑΓΜΕΝΑ ΑΠΟ ΑΓΑΠΗ, 

ΣΕΒΑΣΜΟ, ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ, ΦΙΛΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟΔΟΧΗ!

Ας χτίσουμε σχολεία μέσα στα οποία όλα τα παιδιά θα νιώθουν ασφαλή και ευτυχισμένα!

ΝΑΙ ΣΤΗΝ ΦΙΛΙΑ

ΟΧΙ ΣΤΗΝ ΒΙΑ!

6 ΜΑΡΤΙΟΥ: Παγκόσμια Ημέρα κατά της Ενδοσχολικής Βίας

Μιλώντας στα παιδιά για το φαινόμενο της ενδοσχολικής βίας!

Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα κατά της ενδοσχολικής βίας και του εκφοβισμού μεταξύ των μαθητών. Ας γιορτάζουμε λοιπόν την φιλία, την αγάπη, την συνεργασία και την ομαδικότητα.

Αντιδράμε στο φαινόμενο της συστηματικής βίας στα σχολεία, όλοι μαζί.

ΌΧΙ στην άσκηση εσκεμμένης, απρόκλητης, συστηματικής και επαναλαμβανόμενης βίας με σκοπό την πρόκληση σωματικού ή ψυχικού πόνου μεταξύ παιδιών.

ΝΑΙ! Στην ομαδικότητα, την αποδοχή, την ενσυναίσθηση, την ειλικρίνεια, την κατανόηση. 

Η ενδοσχολική βία δημιουργεί προβλήματα τόσο στα θύματα όσο και στους θύτες. Σήμερα λοιπόν, ας προσπαθήσουμε όλοι να μπούμε για λίγο στην θέση του παιδιού εκείνου που θυματοποιείται επειδή κάποια άλλα παιδιά το προσβάλλουν, το κοροϊδεύουν, το κλωτσάνε, του καταστρέφουν τα προσωπικά του αντικείμενα, το υποτιμούν, το περιθωριοποιούν.

Αν ήσουν εσύ στην θέση αυτού του παιδιού πώς θα ένιωθες; Σίγουρα άσχημα.

 Ας προσπαθήσουμε να σκεφτούμε τρόπους αντιμετώπισης του φαινομένου και πώς εμείς οι ίδιοι μπορούμε να προστατεύσουμε το σχολείο μας, τους φίλους μας, και τους συμμαθητές μας από την ενδοσχολική βία.

Χαρακτηριστικά των παιδιών που πέφτουν θύματα εκφοβισμού:

• Φαίνονται ανασφαλή και πιο αγχώδη.
• Είναι εσωστρεφή, ήσυχα, ευαίσθητα.
• Είναι μοναχικά.
• Συχνά έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• Μερικές φορές είναι εκείνοι που έρχονται στην τάξη στα μισά της χρονιάς, οι καινούριοι.
• Άλλοτε ανήκουν σε μία ιδιαίτερη κοινωνική ομάδα-μετανάστες ή παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες, ή με κάποια διαφορετικότητα.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις στον παιδικό ψυχισμό;

• Έντονο άγχος
• Ανασφάλεια
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Ψυχοσωματικά προβλήματα, όπως πόνο στην κοιλιά, κεφαλαλγίες
• Διαταραχές στον ύπνο
• Φοβίες
• Σχολική άρνηση
• Κάνουν απουσίες στο σχολείο
• Σχολική αποτυχία
• Αυξημένα ποσοστά κατάθλιψης
• Αυτοκτονικό ιδεασμό

ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ; Παρατηρούμε, Βλέπουμε, Μιλάμε!!!

Γιατί να αντιδράσουμε;

·         Γιατί ο εκφοβισμός πληγώνει

·         Γιατί κανείς δεν αξίζει να είναι θύμα

·         Γιατί όλοι έχουν δικαίωμα να  είναι ευτυχισμένοι και ασφαλείς

·         Γιατί ο εκφοβισμός δηλώνει έλλειψη σεβασμού προς τον εαυτό μας και τους άλλους

Πώς αντιδράμε;

·         Αρνούμαστε να συμμετέχουμε

·         Αρνούμαστε να είμαστε απλοί παρατηρητές

·         Αναφέρουμε τα περιστατικά που γνωρίζουμε

·         Υποστηρίζουμε το παιδί που δέχεται εκφοβισμό

·         Εντάσσουμε στην παρέα μας τα παιδιά που συνήθως μένουν εκτός

·         Σπάμε την σιωπή. Δεν φοβόμαστε να μιλήσουμε, να ακούσουμε και να υποστηρίξουμε!!!!

Σχολικός Εκφοβισμός

Συμβουλές για γονείς που τα παιδιά τους μπορεί να είναι θύματα σχολικού εκφοβισμού.

Αρχικά, θα ήθελα να κάνω μια μικρή εισαγωγή στην έννοια του "σχολικού εκφοβισμού". Παρόλο που το φαινόμενο υπήρχε και θα υπάρχει, στις μέρες μας η έκταση του φαινομένου είναι τέτοια, που συχνά, κάποιοι καταλήγουν να θεωρούν την επιθετικότητα, την σύγκρουση ή την διαφωνία ταυτόσημη με τον εκφοβισμό. 

Καλό θα ήταν λοιπόν να ξεκαθαρίσουμε πως με την έννοια "σχολικός εκφοβισμός" εννοούμε την επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά που προέρχεται από ένα άτομο ή από μια ομάδα ατόμων που απειλεί και ηθελημένα πληγώνει ή εκφοβίζει (σωματικά ή ψυχολογικά) ένα άλλο παιδί (ή ομάδα παιδιών). 

Τα σημάδια / συμπτώματα του σχολικού εκφοβισμού είναι:

1. Σωματικά σημάδια: απώλεια προσωπικών αντικειμένων, σχισμένα ρούχα, σωματικές κακώσεις, προβλήματα υγείας λόγω στρες (αδιαθεσία, πονοκέφαλοι, στομαχικές ενοχλήσεις, ξαφνικό τραύλισμα, αλλαγή στις συνήθειες φαγητού, απώλεια όρεξης, αίσθηση κόπωσης και λήθαργου).  

2. Συναισθηματικά σημάδια: εναλλαγές διάθεσης, εμφανείς αλλαγές προσωπικότητας, μόνιμο στρες - νευρικότητα, υπερβολική ευαισθησία, παθητικότητα, δειλία, απόσυρση, κατάθλιψη, κλάμα, έλλειψη αυτοπεποίθησης, χαμηλή αυτοεκτίμηση, εχθρότητα, αμυντική στάση. 

3. Σημάδια συμπεριφοράς: απόσυρση, αδικαιολόγητες απουσίες, μειωμένη συγκέντρωση, αποδείξεις αυτοτραυματισμού. 

4. Σημάδια σχετικά με το σχολείο και την σχολική κοινότητα: αλλαγή στις επιδόσεις, απώλεια ενδιαφέροντος για το σχολείο, δυσκολία συγκέντρωσης, εύκολη διάσπαση, σχολική άρνηση.

Τα παραπάνω σημάδια, μπορεί να οφείλονται σε άλλες δυσκολίες του παιδιού. Ωστόσο, καλό θα ήταν να διερευνήσουμε και την πιθανότητα αυτά τα σημάδια - συμπεριφορές να οφείλονται σε σχολικό εκφοβισμό. 

Αν υποψιάζεστε πως το παιδί σας είναι θύμα σχολικού εκφοβισμού τότε: 

1. Ρωτήστε το. Πολλά παιδιά δεν θα μιλήσουν από μόνα τους. Προσεγγίστε το παιδί σας και δώστε του τον χώρο και τον χρόνο να εκφράσει αυτό που βιώνει. 

2. Ενημερώστε το σχολείο έτσι ώστε να πάρει τα απαραίτητα μέτρα. 

3. Συμπαρασταθείτε στο παιδί σας. 

4. Πιστέψτε αυτό που σας λέει και διερευνήστε το. 

5. Συζητήστε μαζί του το ότι δεν φταίει το ίδιο που δέχεται εκφοβισμό. 

6. Συμβουλέψτε το να μην απαντήσει στον εκφοβισμό με εκφοβισμό. 

7. Εννοείτε πως δεν το παροτρύνουμε να αγνοήσει τον εκφοβισμό. Ξεκαθαρίζουμε πως τον εκφοβισμό δεν τον ανεχόμαστε και πρέπει να τον σταματάμε. 

8. Ρωτήστε το πως θα ήθελα να χειριστούμε το θέμα. Είναι σημαντικό να συμμετέχουν και τα παιδιά στην απόφαση. 

9. Σιγουρευτείτε ότι το παιδί σας δεν φοβάται να ζητήσει βοήθεια. 

10. Πείτε του πως χαίρεστε που σας το είπε και διαβεβαιώστε το πως θα προσπαθήσετε να βοηθήσετε τόσο εσείς όσο και το ίδιο το σχολείο. 

11. Αποφύγετε την επαφή με τους γονείς του παιδιού που εκφοβίζει το δικό σας. Το πιο πιθανό είναι να μην βοηθήσει την κατάσταση.    

Αποτελεσματικός γονιός

Για να είσαι αποτελεσματικός γονιός, 

πρέπει πρώτα να δώσεις στο παιδί σου ρίζες,

για να μπορέσει να αναπτυχθεί, και μετά,

φτερά για να μπορέσει να πετάξει! (Virginia Satir).