21 Φεβ 2013

Διδάσκεται η αγάπη;



Γεννιέσαι ή μαθαίνεις ν' αγαπάς; 

Η απάντηση είναι απλή... 
Η αγάπη διδάσκεται από μένα και σένα, τους γονείς, που μέσα από τα χάδια, τις αγκαλιές, τα φιλιά και την γονεϊκή μας φροντίδα, μαθαίνουμε τα παιδιά μας να αγαπάνε την ίδια τους την ύπαρξη.
Η αγάπη διδάσκεται με έργα, με πράξεις, με χειρονομίες και γέλια... 

Όταν αποδεχόμαστε το παιδί μας έτσι όπως ακριβώς είναι, όταν του επιτρέπουμε να είναι ο εαυτός του, όταν του μεταδίδουμε πόσο μοναδικό και ιδιαίτερο είναι, όταν αγκαλιάζουμε τις αποτυχίες του και είμαστε εκεί για να τονώσουμε την πεσμένη του αυτοπεποίθηση, τότε το βοηθάμε ν' αγαπήσει τον εαυτό του και τους ανθρώπους γύρω του. Όσο περισσότερο ασχοληθούμε με την διδαχή της αγάπης, τόσο περισσότερο θ' αγάπησει τον εαυτό του και τους άλλους. 
Μην ξεχνάτε να αγκαλιάζετε τις ανασφάλειες και τους φόβους των παιδιών σας, να είστε πάντα ανοιχτοί στην επικοινωνία μαζί του, να το ακούτε χωρίς να το κρίνετε και να μοιράζεστε μαζί του κάθε στιγμή της ζωούλας του....

Μόνο τότε θα μεγαλώσετε πραγματικά ευτυχισμένα παιδιά... 


 

16 Φεβ 2013

Για όλους τους γονείς

 

"Λέτε: Είναι κουραστικό να συναναστρέφεσαι παιδιά".
 Έχετε δίκιο. 
"Προσθέτετε: Γιατί πρέπει να κατέβεις στο επίπεδο τους, να χαμηλώσεις, να σκύψεις, να λυγίσεις, να γίνεις μικρός." 
Εδώ έχετε άδικο. "Δεν είναι αυτό που κουράζει πιο πολύ. 
Φταίει μάλλον το ότι είστε υποχρεωμένοι να φτάσετε στο ύψος των συναισθημάτων τους. 
Να τεντωθείτε, να μακρύνετε, να σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας για να μην τα πληγώσετε".

Janusz Korczak.

15 Φεβ 2013

Συμπεριφορές παιδιών και γενικεύσεις


Θεωρία και μοναδικότητα

Συχνά, συναντάω  γονείς που τους απασχολεί μια συγκεκριμένη προβληματική συμπεριφορά του παιδιού τους και επηζητούν απαντήσεις στο πώς να χειριστούν την κατάσταση. "Δεν ξέρω" τους απαντάω, και το εννοώ, όσο παράλογο ή ακραίο κι αν σας ακούγετε. Δεν είναι πως δεν θέλω να βοηθήσω ή πως δεν ξέρω τον τρόπο, το κάθε παιδί όμως είναι μοναδικό, και μοναδική θα πρέπει να είναι και η διαχείριση της προβληματικής του συμπεριφοράς. 
Με άλλα λόγια, δεν υπάρχει καμιά θεωρία, τεχνική ή συμβουλή που θα μπορούσε να εφαρμοστεί με την ίδια επιτυχία σε όλα τα παιδιά του κόσμου. Το κάθε παιδάκι έχει την δική του προσωπικότητα και ιδιοσυγρασία, τις δικές του εμπειρίες και βιώματα, μεγαλώνει σε μια οικογένεια που διέπεται από συγκεκριμένες αρχές και αξίες, κοινωνικοποιείται και εξελίσσεται μέσα σε μια ιδιαίτερη δομή και κυρίως, διαφέρει από όλα τα υπόλοιπα παιδιά της ηλικίας του - Γιατί;  
Γιατί καθένα τους είναι ξεχωρίστο και μοναδικό. 
Πως να απαντήσω λοιπόν; Με γενικεύσεις; 

Μα εκεί συναντάμε συνήθως τα μεγαλύτερα λάθη ή τις πιο αναποτελεσματικές επεμβάσεις. Αν δεν γνωρίσεις το παιδί, δεν μελετήσεις τις συνθήκες μέσα στις οποίες μεγαλώνει, δεν σκαλίσεις τον ψυχισμό του και δεν επεξεργαστείς τα ερεθίσματα του περιβάλλοντος του, τότε πως είναι δυνατόν να βοηθήσεις "αποτελεσματικά";


Δεν λέω πως κακός κάνετε και ψάχνετε απαντήσεις στα καθημερινά προβλήματα που συναντάτε μεγαλώντας τα παιδιά σας. Λέω απλά πως, θα πρέπει με κριτική σκέψη να επεξεργάζεστε όσα γράφονται και ακούγονται από τα μεσα μαζικής ενημέρωσης και τον τύπο σχετικά με την υγιή ανάπτυξη του παιδιού σας και την αντιμετώπιση των προβληματικών του συμπεριφορών. Αφουγγραστείτε τις ανάγκες  και τις σκέψεις του δικού σας παιδιού πριν υοθετήσετε την συμβουλή - συνταγή επιτυχίας που σας πρότείνει ο φίλος, γνωστός, δημοσιογράφος, συγγραφέας. Εσείς και μόνο εσείς μπορείτε να βρείτε τα βαθύτερα αίτια που πυροδοτούν την αντίδραση του παιδιού σας - τότε και μόνο τότε μπορεί να γίνει ουσιαστική παρέμβαση και να έχουμε το θεμιττό για όλους αποτέλεσμα. Διαφορετικά, κανένας ψυχολόγος και καμιά θεωρία δεν μπορεί να απαντήσει στα ερωτήματα σας χωρίς να μελετήσει "τον χάρτη" της ζωής του παιδιού σας.

Η σχέση γονιού - παιδιού





Για όλους εμάς....


Τα παιδιά σου δεν είναι παιδιά σου...
Είναι οι γιοί και οι κόρες της λαχτάρας της ζωής για την ζωή.
Για τη ζωή τους είσαι το μέσο και όχι η αρχή, κι ας μένουν κοντά σου, δεν ανήκουν σε σένα. 
Μπορείς να τους δώσεις την αγάπη σου, όχι όμως και τις ιδέες σου, γιατί ιδέες έχουν δικές τους. 
Είσαι το τόξο, από το οποίο εκτοξεύονται τα παιδιά σου σαν ολοζώντανα βέλη. 
Κάνε τοξότη τη σαΐτα που στα χέρια σου κρατάς, να σημαίνει χαρά!
Χαλίλ Γκιμπράν
Ο προφήτης

14 Φεβ 2013

Εσύ και ο ψυχικός κόσμος των παιδιών σου

Ωραιοποιώντας το "σήμερα", 
εξασφαλίζεις την ψυχική ηρεμία των παιδιών σου.





Δεν είναι εύκολο να μεγαλώνεις παιδιά....

Να είσαι πάντα εκεί όταν σε χρειάζονται...
Να μπορείς να καλύπτεις τις ανάγκες τους....
Να ικανοποιείς κάποιες τους επιθυμίες...
Να τα προφυλάσεις...
Να τους προσφέρεις....
Να τους μάθεις καινούργια πράγματα...
Να είσαι ένα υγιές πρότυπο προς μίμηση...
Να τα καθοδηγείς...
Να τους συμπαραστέκεσαι...
Να τα στηρίζεις...
Να τους χαμογελάς ακόμα κι όταν όλα γύρω σου καταρρέουν και δεν έχεις από που να πιαστείς!

Αυτό το τελευταίο, είναι και το πιο δύσκολο. Καλείσαι να εγκαταλείψεις όλες εκείνες τις δυσλειτουργικές συμπεριφορές (γκρίνια, ηττοπάθεια, ανασφάλειες, φόβους, απεσιοδοξία) που συνήθιζες να υιοθετείς κάθε φορά που τα πράγματα δεν πήγαιναν καλά στην ζωή σου, και να τις αντικαταστήσεις με συμπεριφορές που εστιάζουν στην αισιοδοξία, το χαμόγελο και την θετική σκέψη. 
Ωστόσο είναι γεγονός! 
Όταν εμείς οι ίδιοι τείνουμε να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα και τις δυσκολίες μας με χιούμορ και δύναμη, τα παιδιά μας μπορούν πολύ πιο εύκολα να προσαρμοστούν, να αποδεχθούν, να αντιμετωπίσουν και να ξεπεράσουν καταστάσεις και αλλαγές, που κάτω από άλλες συνθήκες, θα τους προκαλούσαν έντονο στρες και ανασφάλεια. Με άλλα λόγια, τα παιδιά βλέπουν τον κόσμο και τον ερμηνεύουν σύμφωνα με τις δικές μας αντιδράσεις. Αν εμείς στεκόμαστε στο ύψος των περιστάσεων, αντιμετωπίζουμε τις όποιες αναποδιές και δυσκολίες με ηρεμία και σύνεση, εστιάζουμε στην λύση και την σωστή διαχείριση και όχι στην απελπισία και στην γκρίνια, χαμογελάμε και είμαστε αισιόδοξοι για το μέλλον, δίνουμε ένα από τα σημαντικότερα μαθήματα ζωής στα παιδιά μας. 
Θυμάμαι με πόση χαρά περιέγραφε ο γιος μου στον πατέρα του, την περιπέτεια μας μέχρι να φτάσουμε τις προάλλες στην προπόνηση του. Η αλήθεια είναι πως δεν μου άρεσε καθόλου που μέχρι να φτάσουμε είχαμε γίνει λούτσα, ωστόσο ωραιοποιώντας του την κατάσταση και αντιμετωπίζοντας την αργοπορία του λεωφορείου και την βροχή ως κάτι απόλυτα φυσιολογικό, για εκείνον ήταν μια μικρή περιπέτεια που τον ευχαρίστησε και τον έκανε να γελάσει. Κάθε φορά που τα πράγματα πάνε στραβά, που κάτι με πληγώνει ή με στεναχωρεί, που χρειάζεται να περιμένω ή να υπομείνω κάτι, σκέφτομαι πως δεν έχω το δικαίωμα να μαυρίσω την ψυχή των παιδιών μου. Μπορεί να είμαι πάντα ειλικρινείς μαζί τους (και αυτό συμβουλεύω κι εσάς να κάνετε) δεν σταματάω όμως ποτέ να τους δίνω δύναμη και να τους μαθαίνω να διαχειρίζονται τα προβλήματα με δύναμη, χαμόγελο, αισιοδοξία, θάρρος, πίστη, θετική σκέψη και πάνω απ' όλα με ψυχή και αγάπη! "Όλα θα πάνε καλά" τους λέω και ξέρω πως με πιστεύουν... Γιατί δεν μένω ποτέ στα λόγια...
          
 

8 Φεβ 2013

Η καλοσύνη και η κατανόηση σε μια εποχή κρίσης

Όσο υπάρχουν "Άνθρωποι",θα υπάρχει και ελπίδα!

Κι εγώ όπως κι εσύ, δεν ζω μια ζωή αγγελικά πλασμένη. Καθημερινά έρχομαι αντιμέτωπη με ανθρώπους, αλλαγές, και καταστάσεις που με πληγώνουν, με στεναχωρούν και με ταλαιπωρούν για ώρες ή μέρες. Υπάρχουν στιγμές που απελπίζομαι από τα άγχη και τα βάρη που κουβαλάω, στιγμές που κλαίω και νιώθω πως δεν αντέχω άλλο... Εκεί όμως, βρίσκεται πάντα λίγη κατανόηση και καλοσύνη, για να μου θυμίσει πως ότι κι αν συμβαίνει, όσο υπάρχουν "Άνθρωποι" κοντά μου, δεν έχω τίποτα να φοβηθώ. Ασφαλώς η κατάσταση μπορεί να μην αλλάξει, είναι μεγάλο πράγμα όμως να ξέρεις πως δεν είσαι μόνος...Πως κάποιος/κάποια σε νοιάζεται, σε σκέφτεται, ανησυχεί και προσπαθεί για σένα.
Οι μέρες που ζούμε είναι για όλους πολύ δύσκολες. Ανεργία, οικονομικά προβλήματα, αδυναμία εκτόνωσης συναισθημάτων, υποχρεώσεις, σωματική και ψυχολογική κούραση μεταξύ άλλων, μας γονατίζουν καθημερινά! Μέσα σε μια τέτοια πραγματικότητα, είναι σίγουρα για όλους μας πολύ δύσκολο να ανταπεξέλθουμε και να χαμογελάσουμε. Όταν ωστόσο σκεφτούμε τους "Ανθρώπους" της ζωής μας, αυτό το κάτι μικρό ή μεγάλο που μας προσφέρουν και κάνει λίγο καλύτερη την ημέρα μας, τότε τα συναισθήματα και οι σκέψεις μας, θα παίρουν άλλη απόχρωση. Ιοθετήστε αυτήν την στάση και να είστε σίγουροι πως θα εκπλαγείτε από την δύναμη που θα νιώσετε... αρκεί να δώσετε σημασία και αξία στις κινήσεις και σκέψεις αγάπης των άλλων! Κρατηθείτε από αυτά και πορευτείτε. Όλα θα πάνε καλά αρκεί να το πιστέψετε!  

7 Φεβ 2013

Πένθος και διαχείρηση συναισθημάτων

Όταν χάνεις αυτούς που αγαπάς...

Πάει καιρός από τότε που επικοινώνησα τελευταία φορά μαζί σας.... 
Σαν άνθρωπος κι εγώ πήρα τον χρόνο μου, για να μπορέσω να σταθώ ξανά στα πόδια μου και να διαχειριστώ με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τον χαμό του πατέρα μου! 
Έφυγε από την ζωή πριν δυο περίπου μήνες, δίνοντας μια γενναία μάχη και έχοντας το κεφάλι ψηλά...μέχρι το τέλος. 
Από εκείνο το μελαγχολικό πρωινό που άφησε την τελευταία του πνοή, η ζωή μου άλλαξε ριζικά. Έχασα σε μια στιγμή τον πατέρα μου, το στήριγμα μου, τον άνθρωπο που τις πιο μεγάλες στιγμές της ζωής μου, ήταν εκεί για μένα... Να υποστηρίξει τις επιλογές μου, να διορθώσει τα λάθη μου, να με συμβουλέψει και κάπου κάπου να μου βάλει τις φωνές όταν σκεφτόμουν ή συμπεριφερόμουν "παράλογα". Ακόμα και όταν ήταν άδικος ή υπέρμετρα εγωιστής μαζί μου, εγώ και πάλι τον αγαπούσα. Ακόμα και τις φορές που δεν μπορούσε να με καταλάβει, εγώ τον καταλάβαινα... Απλά γιατί ήταν ο άνθρωπος που περπατούσε παράλληλα στην ζωή μου... Ποτέ εμπόδιο στα όνειρα και τους στόχους μου. Και πάντα εκεί, για να μου δώσει, όσα εκείνος ποτέ δεν πήρε από την δική του οικογένεια και την κοινωνία μέσα στην οποία μεγάλωσε. Γιατί τελικά, αυτό πρέπει να είμαστε όλοι εμείς για τα παιδιά μας... Στυλοβάτες και καθοδηγητές στο δρόμο που εκείνα επιλέγουν για τον εαυτό τους. Διάβασα πρόσφατα με τον γιο μου "το δέντρο που έδινε" και σκέφτηκα πως ότι ήταν για το "αγόρι" η "μηλιά", ήταν για μένα ο πατέρας μου... Μέχρι το τέλος!




Άφησα τον εαυτό μου ελεύθερο να βιώσει το πένθος, γιατί ξέρω πως μόνο έτσι θα καταφέρω κάποια στιγμή να συμφιλιωθώ με τον θάνατο του. Κοιτάω φωτογραφίες του, τον βλέπω στα όνειρα μου, πάω στο μνήμα του όποτε μπορώ, και του μιλάω για τα δρώμενα... Ξέρω πως με ακούει ή τουλάχιστον έτσι θέλω να πιστεύω. Τα παιδιά μου ήξεραν από την πρώτη κιόλας στιγμή τι είχε συμβεί. Είναι απόλυτα φυσιολογικό και δεν καταλαβαίνω γιατί μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να "προστατεύουν" τα παιδιά τους όπως λένε, από την φυσική κατάληξη κάθε ανθρώπου.
Κάπως έτσι περνάει ο καιρός... Όσο κι αν λείπει εκείνος, η ζωή προχωράει και μαζί με αυτήν οι υποχρεώσεις, οι δράσεις, η καθημερινότητα που δεν μου αφήνει και πολύ χρόνο για να σκεφτώ και να μελαγχολήσω... Αυτό επιλέγω, για να μπορέσω να αντεπεξέλθω, και ξέρω πως κι εκείνος αυτό θα ήθελε για μένα. Όταν νιώσω την ανάγκη κλαίω, όταν μπορώ γελάω, κάπου κάπου νοσταλγώ και άλλοτε γκρεμίζομαι για να σηκωθώ το επόμενο πρωί πιο δυνατή και αποφασισμένη! Έχω δυο παιδιά να μεγαλώσω και μπορεί να "επιτρέπεται" να πέσω, "επιβάλλεται" όμως να σηκωθώ.
Σφιχταγκαλιάζω τα παιδιά μου και σκέφτομαι τα καλύτερα πράγματα που μου έδωσε ο πατέρας μου... Αυτά είναι η προίκα που μου άφησε και εύχομαι, να μπορέσω και εγώ να σταθώ στο πλάι τους όπως εκείνος σε μένα!

Το πένθος θα κάνει τον κύκλο του... Η ανάμνηση του θα είναι πάντα κομμάτι της ψυχής μου. Παίρνω δύναμη ξέροντας πως ότι θυμόμαστε κι αγαπάμε, μένει για πάντα ζωντανό μέσα μας και έτσι πορεύομαι! 
Εύχομαι κουράγιο και δύναμη ψυχής σε όλους εσάς που πενθείτε τον χαμό κάποιου αγαπημένου. Ο χρόνος θα γιατρέψει τον πόνο σας και η υπομονή τις πληγές σας. Σταθείτε στο ύψος των περιστάσεων χωρίς αυτό να σημαίνει πως χρειάζεται να καταπιέσετε τα συναισθήματα σας. Εξωτερικεύστε αυτά που νιώθετε και μιλήστε σε οικία άτομα... με αγάπη και θετικές σκέψεις, όλα θα πάνε καλά!!!

19 Σεπ 2012

Αποξένωση των συντρόφων


Ζευγάρια εν μέσο κρίσης….


Μια καλημέρα και δυο κουβέντες στα πεταχτά… «Θα τα πούμε πάλι το βράδυ», παρόλο που στην πραγματικότητα, όταν εκείνος γυρνάει σπίτι, εσείς είστε πια κατάκοπη. Το μόνο που θέλετε είναι να βουλιάξετε στον καναπέ μέχρι να σας πάρει ο ύπνος. Έτσι περνάνε οι μέρες…
Πιστεύετε πως κάποια στιγμή τα πράγματα θα είναι πολύ καλύτερα για σας, και τότε θα μπορέσετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο ο ένας στον άλλο. ‘Όταν φτιάξουν τα οικονομικά μας, όταν βρω κι εγώ μια δουλειά, όταν τα παιδιά θα ξεπεταχτούν λίγο, όταν θα μπορεί η γιαγιά ή ο παππούς να τα κρατήσει, όταν θα είμαστε ξεκούραστοι’, όταν, όταν, όταν…
Αναπολείτε, θυμάστε, ονειρεύεστε, παρόν όμως δεν υπάρχει! Και χωρίς παρόν, καμιά σχέση δεν προχωράει, δεν στέκεται, δεν καρποφορεί. Μπορεί να σας βολεύει να εθελοτυφλείτε και να ξεγελάτε τον εαυτό σας με δικαιολογίες και επεξηγήσεις που όμως, «η σχέση» δεν καταλαβαίνει. Αυτή χρειάζεται στοργή και αγάπη, ζεστασιά και μοίρασμα, αγκαλιές και παρουσία…Ακόμα κι εκείνες τις φορές που ο άλλος δεν θα μπορεί να είναι δίπλα σας.
Δεν λέει κανείς πως είναι εύκολο να επέλθει ισορροπία σε μια σχέση, ειδικά όταν το ζευγάρι βιώνει οικονομικά και επαγγελματικά προβλήματα. Όταν οι ανάγκες τις καθημερινότητας ρουφάνε σαν σφουγγάρι την ενέργεια σας. Όταν το άγχος για το αβέβαιο αύριο γεμίζει με εφιάλτες τα όνειρα σας και σύννεφα την κάθε σας μέρα. Είναι δύσκολο, όχι όμως και ακατόρθωτο. Στο κάτω κάτω, έχει πάντα να κάνει με τις προτεραιότητες του καθενός. Ωστόσο, ακόμα κι αν σήμερα δεν είναι η «σχέση» μια από τις βασικές σας προτεραιότητες, σκεφτείτε πως ενδεχομένως όταν θα θέλετε και θα μπορείτε η κατάσταση μεταξύ σας να είναι μη αναστρέψιμη. Δυο άνθρωποι αν χαθούν, χάθηκαν, και είναι πολύ δύσκολο να ξαναβρεθούν εκεί όπου άφησε ο ένας τον άλλο.
Δυστυχώς όλο και περισσότερο νέα ζευγάρια αποξενώνονται και χάνονται μέσα στην ασφυκτική καθημερινότητα τους. Δουλειά, παιδιά, υποχρεώσεις, ρουτίνα, άγχος, θυμός και ανασφάλεια είναι μερικές μόνο από τις αιτίες που δυο άνθρωποι περιφέρονται σαν ξένοι στο ίδιο τους το σπίτι. Οι στιγμές χαράς και τρυφερότητας έχουν αντικατασταθεί από την κούραση και την αβεβαιότητα για το μέλλον. Θέλετε να πλησιάσετε αλλά δεν βρίσκεται πια τον τρόπο… Αν η σχέση είναι σημαντική για εσάς, τρόπος υπάρχει και μάλιστα όχι μόνο ένας. Αρκεί να σκεφτείτε πως πέρα και πάνω απ’ όλα, η σχέση σας είναι η δύναμη σας, και η ισορροπία ανάμεσα στα πρέπει και τα θέλω σας καθοριστική, τόσο για την δική σας ψυχική υγεία όσο και γι’ αυτήν των παιδιών σας.  Αναλάβετε λοιπόν δράση…

  1. Βρείτε χρόνο ο ένας για τον άλλο. Δεν χρειάζεται να κάνετε μεγάλα και φανταχτερά πράγματα ούτε να σπαταλήσετε χρήματα για να είστε μαζί.
  2. Θυμηθείτε πράγματα που σας άρεσαν να κάνετε παρέα.
  3. Μιλήστε για όσα εκτιμάει και θαυμάζει ο ένας στον άλλο.
  4. Βάλτε στόχους για το άμεσο μέλλον.
  5. Καθορίστε μια μέρα και ώρα της εβδομάδας που θα είναι αποκλειστικά δική σας.
  6. Κλείστε την τηλεόραση. Σκοτώνει την επικοινωνία και σας απομακρύνει.
  7. Αποφύγετε τις εντάσεις και τους καυγάδες. Δεν φταίει ο σύντροφος σας που η Ελλάδα βουλιάζει και μαζί με αυτήν κι εσείς.
  8. Δειπνήστε μαζί στο σπίτι και πιείτε ένα ποτάκι ακούγοντας μουσική.
  9. Κάντε μικροδωράκια και εκπληξούλες ο ένας στον άλλο. Ακόμα κι ένα μικρό ραβασάκι που θα βρει στο πορτοφόλι του/της θα του/της τονώσει την αυτοεκτίμηση του/της και θα ζεστάνει την ημέρα του/της.
  10. Προσέξτε την εμφάνιση σας. Κάθε άντρας θέλει να βλέπει την γυναίκα του περιποιημένη όταν γυρνάει σπίτι.
  11. Επικοινωνείτε συχνά κατά την διάρκεια της ημέρας.
  12. Μην αποφεύγετε το «σ’αγαπώ». Ακόμα κι αν ο άλλος το ξέρει, σε ποιόν δεν αρέσει να το ακούει;
  13. Οι αγκαλιές φέρνουν κοντά τους ανθρώπους και αναθερμαίνουν τις σχέσεις τους. Αγκαλιάστε τον/την όσο πιο συχνά μπορείτε.
  14. Δώστε σημασία και προσοχή σε αυτά που έχει να σας πει, σε όσα τον/την απασχολούν, στις ανάγκες του/της που δεν ικανοποιούνται. Δεν χρειάζεται να βρείτε λύσεις. Συχνά, το μόνο που έχουμε ανάγκη είναι να μας ακούσουν.
  15. Κάντε μικρο-εξομολογήσεις ο ένας στον άλλο. Είναι πολύ σημαντικό να μοιραζόμαστε αυτά που νιώθουμε και σκεφτόμαστε για τον άνθρωπο μας.
  16. Αφιερώστε του/της τραγούδια.
  17. Στείλτε του/της ένα τρυφερό γράμμα ή ένα μήνυμα στο κινητό.
  18. Χαρίστε της λουλούδια μια μέρα που θα έχει τις μαύρες της.
  19. Δείξτε του / της πως ακόμα κι αν τα πράγματα δεν είναι έτσι όπως ονειρευόσασταν κάποτε, είναι ότι πιο σημαντικό υπάρχει στην ζωή σας.
  20. Να θυμάστε πως ακόμα κι αν αυτά που σας χωρίζουν είναι πολλά, όσα σας ενώνουν πάντα θα υπερτερούν!              

17 Σεπ 2012

Οι μητέρες του 21ου Αιώνα

Η ζωή της σύγχρονης γυναίκας και μητέρας…

Έχετε σκεφτεί ποτέ, πόσο προκλητικά λίγες είναι οι 24 ώρες της ημέρας, για να χωρέσουν όλα όσα πρέπει να γίνουν από μένα κι από εσένα; Εμάς, τις γήινες, ανθρώπινες, δυναμικές μανούλες, εργαζόμενες και συζύγους που καλούμαστε να σταθούμε στο ύψος των περιστάσεων – πώς αλλιώς…Όρθιες.
Είμαι σίγουρη πως με καταλαβαίνεις, ακόμα κι αν έχεις απωθήσει, με κόπο πολύ, την πραγματικότητα σου. Είναι κι αυτός ένας τρόπος για να επιβιώσεις προσωρινά. Υπάρχουν ωστόσο κι άλλες επιλογές, λιγότερο απωθητικές, και περισσότερο λειτουργικές, τόσο για σένα όσο και για την οικογένεια σου.

  1. Προσπάθησε να σταματήσεις να εστιάζεις στην λύση των προβλημάτων σου – δοκίμασε να συμβιβαστείς με την πραγματικότητα και να την διαχειριστείς όσο καλύτερα μπορείς.
  2. Δες τα πράγματα με ελπίδα και αισιοδοξία. Κάνε μια λίστα με τις υποχρεώσεις, προτεραιότητες και γεγονότα που σε απασχολούν και οργάνωσε έτσι την σκέψη και την καθημερινότητα σου – πάντα εστιάζοντας στην φωτεινή προοπτική των πραγμάτων.
  3. Απάντησε σε βασικά ερωτήματα: Πως μπορώ να διαχειριστώ καλύτερα τον χρόνο μου; Ποιες ανάγκες μου δεν ικανοποιώ εδώ και καιρό; Ποιος και πόσο μπορεί να μοιραστεί μαζί μου τις καθημερινές μου υποχρεώσεις και εργασίες;
  4. Εστίαζε όσο πιο συχνά μπορείς στα θετικά πράγματα που υπάρχουν γύρω σου και μέσα σου… Πάρε μια βαθιά ανάσα αγκαλιάζοντας τα δώρα της ζωής σου.
  5. Επιβράβευε τον εαυτό σου ακόμα και για τα μικρά σου επιτεύγματα.
  6. Χαμογέλα το πρωί όταν ξυπνάς…
  7. Να τολμάς να λες «ναι, όλα βαίνουν καλός».
  8. Υποστήριξε το σώμα και το πνεύμα σου με καλή διατροφή, γυμναστική και χαλάρωση. Ακόμα και μέσα στην ασφυκτική σου καθημερινότητα, βρες λίγο χρόνο για ΣΕΝΑ!
  9. Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από ένα καλό εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Πρόγραμμα για το σπίτι, για το φαγητό, για τις εξωτερικές δουλειές, για τον εαυτό σου, για τα ψώνια, για τις εξόδους.

Μπορεί όλα αυτά να ακούγονται ακατόρθωτα, όταν ο χρόνος τρέχει και όλοι περιμένουν, απαιτούν, θεωρούν, χρειάζονται…Εσένα και τις υπηρεσίες σου! Ωστόσο, επειδή εκτός από τους σημαντικούς ρόλους που πρεσβεύεις είσαι και άνθρωπος, καλό θα ήταν να μην υπερεκτιμάς τις δυνάμεις σου και να μην φτάνεις στα όρια των αντοχών σου. Όλα μπορούν να γίνουν, όχι όμως σε 24 ώρες… Συμβιβάσου με αυτό και ζήσε την ευτυχία που κρύβεται σε κάθε σου μέρα έστω και αν σε περιμένει μια σκληρή πραγματικότητα που μοιάζει κάπως έτσι:   



Να αγοράσω την γραφική ύλη που ζήτησαν στο σχολείο  
Να σιδερώσω  
Να ξεσκονίσω  
Να θυμηθώ να στείλω ένα σημαντικό email  
Να περάσω από τους γονείς μου 
Να κοιμίσω τα παιδιά  
Να επιστρέψω τα dvd 
Να κάνω τα παιδιά μπάνιο  
Να τηλεφωνήσω στην κολλητή μου που γιορτάζει  
Να κανονίσω το πάρτι της κόρης μου  
Να πάω σούπερ μάρκετ 
Να πάω τα παιδιά κούνιες
Να τηλεφωνήσω σε συγγενείς που σκέφτομαι  
Να αλλάξω σεντόνια  
Να βάλω σκούπα  
Να μαγειρέψω  
Να προετοιμαστώ για την δουλειά μου  
Να πληρώσω τους λογαριασμούς  
Να πάρω δώρο για το πάρτι που θα πάμε το Σάββατο 
Να κατεβάσω τα ρούχα της σεζόν  
Να είμαι αισιόδοξη  
Να βάζω στόχους  
Να χαμογελάω  
Να προσέχω τον εαυτό μου  
Να ονειρεύομαι  
Να βάλω ξυπνητήρι  
Να ετοιμάσω τις τσάντες των παιδιών για το σχολείο  
Να διαβάσω τα παιδιά  
Να πάω τα παιδιά σε παιδικό πάρτι  
Να κλείσω ραντεβού με την παιδίατρο  
Να πάω τα παιδιά σχολείο  
Να πάρω τα παιδιά από το σχολείο  
Να ετοιμάσω το τραπέζι  
Να μαζέψω το τραπέζι  
Να πάρω δώρο για την βάφτιση της Κυριακής 
Να πλύνω τις κουρτίνες.....
..........................................
..........................................
.........................................

3 Σεπ 2012

Ερώτηση για τον μήνα Σεπτέμβριο


Η ερώτηση για τον μήνα Σεπτέμβριο είναι η ακόλουθη:


“Ποιο είναι το αγαπημένο σας ρητό, 
αυτό που μοιράζεστε και έχετε ως οδηγό στην ζωή σας;”

Περιμένω τις απαντήσεις σας μέχρι 30-09-2012 στην ηλεκτρονική διεύθυνση mairakaripoglou@gmail.com (δίπλα από την λέξη θέμα αναγράψτε απάντηση για τον μήνα Σεπτέμβριο).   

Απαντήσεις για τον μήνα Αύγουστο


Οι απαντήσεις σας για τον μήνα Αύγουστο είναι οι ακόλουθες:

Αλλαγή είναι:

- Μια αναπόφευκτή διαδικασία στην ζωή κάθε ανθρώπου…συχνά επώδυνη αλλά απαραίτητη, γιατί μας προσφέρει την ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη, ωρίμανση, αναθεώρηση και μεταμόρφωση (Μαρία Κ. 32 ετών).

- Η ανάγκη εγκατάλειψης ενός τρόπου ζωής και η αποδοχή ενός νέου… (Μαρκέλλα, 29 ετών).

- Η αλλαγή είναι απαραίτητη και συνυφασμένη με την ανθρώπινη ύπαρξη… είναι μεταμόρφωση, είναι μετάβαση, είναι μεταβολή! (Ιφιγένεια, 39 ετών).

- Η αλλαγή ασκεί αξιοσημείωτη ψυχολογική επίδραση στο ανθρώπινο μυαλό. Για τον απαισιόδοξο είναι απειλή επειδή σημαίνει ότι τα πράγματα μπορούν να γίνουν χειρότερα. Για τον αισιόδοξο είναι ενθαρρυντική επειδή τα πράγματα μπορούν να γίνουν καλύτερα. Γι’ αυτόν που έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του είναι δημιουργική επειδή φέρνει το καινούργιο. Προφανώς, ο χαρακτήρας και ο τρόπος σκέψης του κάθε ανθρώπου καθορίζουν το πόσο εύκολα επιδιώκει την αλλαγή ή πώς αντιδρά όταν αυτή του επιβάλλεται (Μάρκος 35 ετών – ορισμός που έχει δοθεί από τον King Whitney Jr.).

-Η αλλαγή είναι μάθηση…είναι μια διαδικασία που επηρεάζει την ταυτότητα μας, τα πιστεύω μας και τις αντιλήψεις μας για την ζωή, τους ανθρώπους και τον εαυτό μας. (Κων/νος, 29 ετών).

-Η αλλαγή είναι ενόχληση, είναι θλίψη, είναι ενθουσιασμός, είναι αβεβαιότητα. (Αναστασία, 27 ετών).

-Αλλαγή είναι η μετάβαση από μια κατάσταση σε μια άλλη, το τέλος μιας εποχής και η απαρχή μιας νέας. Όσο πιο θετικά αντιμετωπίζουμε τις αλλαγές τόσο πιο ευτυχισμένοι και ολοκληρωμένοι θα είμαστε. (Ματίνα, 35 ετών).

- Η αλλαγή είναι εξέλιξη…. Όσο πιο γρήγορα το καταλάβουμε αυτό τόσο πιο ρεαλιστικές προσδοκίες θα έχουμε από την ζωή μας! (Άννα Μαρία 21 ετών).

- Η αλλαγή είναι ένα προαιρετικό γεγονός…δεν την επιλέγουμε και συχνά δεν την επιθυμούμε… είναι όμως απαραίτητη για να πάμε παρακάτω! (Αντωνία, 24 ετών)