Διαχείριση των ανησυχιών σου

Είσαι στα down σου;

 

Κάποιες μέρες, κάποιες στιγμές, κάποιες ανάσες σου, θα είναι πιο βαριές από άλλες, πιο δύσκολες... Αυτό σημαίνει ότι είσαι ζωντανός και ότι κι εσύ όπως όλοι μας, συμβαίνει κάπου κάπου να ερμηνεύεις αυτά που διαδραματίζονται γύρω σου με αρνητικό τρόπο. Αν σκεφτείς όμως πως όλα είναι "ερμηνεία" έχεις μια επιλογή... 

Να σηκωθείς, να χαμογελάσεις, να πεις μπορώ να βρω μια ενθαρρυντική σκέψη, μια λύση, μια διέξοδο σε αυτό που με πονάει... Που με κάνει να μελαγχολώ. 

Όπως έλεγε κι ο παππούς μου "για ότι αλλάζει και για ότι δεν αλλάζει να  μην στεναχωριέσαι". Μεγάλη αλήθεια. Ξεχώρισε λοιπόν τις ανησυχίες σου... 

Ποιες από αυτές έχουν λύση και ποιες είναι απλά μπελάς στο μυαλό σου χωρίς διέξοδο; 

Είναι κι αυτό μια αρχή.... 

Γιατί να αναλώνεσαι στο "μήπως" και στο "τι θα γίνει αν" αφού το σήμερα είναι η ζωή, το τώρα; 

Τι νόημα έχει να συντηρείς άγχη και ανησυχίες για το αύριο, για το αβέβαιο αύριο και να χάνεις το τώρα; Πόσα μπορείς νομίζεις να προλάβεις, πόσα να αλλάξεις, πόσα να ελέγξεις με την αγωνία σου;

Ξεκίνα να ζεις. 

Κάθε φορά που θα νιώθεις χαμένος στις μαύρες σκέψεις σου σήκω και κάνε κάτι...

• φρόντισε εσένα
• διάβασε ένα καλό βιβλίο
• μίλα με έναν αγαπημένο φίλο
• οργάνωσε κάτι
• αγκάλιασε τους αγαπημένους σου
• βγες να περπατήσεις
• άκου την αγαπημένη σου μουσική
• κάνε ένα χαλαρωτικό ντους
• εκφράσου
• κοινωνικοποιήσου
• δημιούργησε 
• ονειρέψου
• γράψε τους στόχους σου, τις ανησυχίες, τις σκέψεις σου
• Κάνε θετικές δηλώσεις.....
• Και κυρίως ζήσε.... γιατί η ζωή είναι μια και είναι πολύ μικρή για να την σπαταλάς ανησυχώντας για το αύριο! Αποδέξου τις δυσκολίες σου και συμβιβάσου με ότι δεν έχεις. Εστίασε στις ευλογίες σου και όχι στις ελλείψεις σου.... 

Και έτσι προχώρα....